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16个抗老方法帮你延缓衰老

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与时光握手言和,发现岁月静好的温暖片段,16个抗老方法,安享时间拂过面颊的美丽痕迹。谁说岁月痕迹不能掩盖,生活中隐藏着一些你不知道的小细节可以帮你延缓衰老,一起来看看吧!1 j8 U) g$ V4 [2 J1 }- C
( }# C: ~6 g% |. x+ l
1.每天8颗大杏仁帮着大脑来抗老
' g8 q' H8 |) s/ m& ~7 T3 w怎么做:用食品袋装8颗大杏仁,放在包里每天当零食吃。$ ?& m, y$ u. p8 s4 _0 B4 F: V0 b

& c1 `& x7 K% _1 a) v: [8 V抗老效果:杏仁具有强抗氧化作用,帮助身体抵御衰老,更能提高你的IQ。杏仁还含有大量核黄素,能提高脑皮层神经细胞的活性,提高瞬间记忆力。
) P6 |+ ?, `9 H5 b' t& s% _7 [4 z7 A) j; m2 a  c9 T5 U9 P
加分心机:要连皮一起吃,每天不超过20颗。& P: H" X- [) ~2 k* X
5 v: J& }$ x& |" D4 r
2.随身带瓶橘子味香氛3 X) P% D+ h+ S, d7 [
怎么做:在包包中藏一个小毫升的橘子味香水,在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的时候,及时打一剂快乐强心剂。据美国研究机构发现,橘子味会迅速提高幸福感。
+ N/ s" K! C1 C* D/ P2 M9 Y6 t$ F. L9 k: u, Y1 O* N6 F
抗老效果:好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露,也是年轻的守护者。
; A/ I' T$ R3 m0 U: h+ }  t/ U2 H: A5 o0 E" g) F
加分心机:没有橘子味香水,就立即奔向水果摊买身边两斤橘子或橙子,效果一样棒。0 w% B: [/ R: X9 d% }

8 q- b, \" G' B$ b; B. @; V3.少用黄绿色饰底乳
% ?1 J  S. ]" O1 M6 G! X4 V/ [$ d怎么做:不要用黄、绿色饰底乳,黄色人种的皮肤原本就是黄色的,再涂上绿色或黄色饰底乳,脸色会更糟,还易引起色素沉淀,让肤色和黄土一样晦暗。
5 V% J- F+ B; N' d
+ D- D, T  b; m* q抗老效果:让脸色通透健康。$ [& O$ j6 L, H! d  f9 d4 E. t
8 d: A6 O( Y! @7 m  ~
加分心机:如果非用饰底乳,红血丝肌肤可用蓝色,脸色欠佳者可用粉色,非常暗沉可用白色。1 l! S+ O  M0 ]1 J" y$ ^8 @
4 Y2 O) `5 Z/ v8 F! @+ `# u
4.带瓶维A保养品去闭关( a: D( C" u) N. m: B* K, P
怎么做: 选个阳光温柔的地方度假,带上含有A酸、A醇或A醛成分的保养品(3种成分,根据肤质仔细选择),这三种成分都是维生素A的衍生物,对皮肤来说很像凤凰涅槃,你可能会在度假时经历干燥、脱皮、红肿等涅槃的过程,之后皮肤就会焕然一新。# T5 h' Y* P9 b  E8 T
抗老效果:对细纹、痘痘、毛孔、红血丝等老化有明显改善。# M3 J  ~1 {: y1 a' h) w
加分心机:防晒是重点,草帽、丝巾、太阳镜、高倍防晒霜一个都不能少。  J/ b; O6 b' B' l

0 W7 y( H0 Q8 O% W. I5.抬头洗发紧致头皮更抗老4 Y2 G- E: y& f: \6 u7 r' Q$ l9 @
怎么做:在沐浴洗发时,尽量抬头洗头发,不要面部朝下。别小看这个习惯,低头洗发,头皮也容易向下滑动,一两天没事,可天天如此,日积月累面部会变得松弛,甚至法令纹也会加深。* `2 ]9 P: B1 x5 o

- r( I( }" g  l+ G: ^  l" t7 T抗老效果:法令纹会保持在你停止低头洗发的状态。
0 }3 @9 u5 H3 U7 ~7 u
9 i* [6 T1 k- F8 u. y" ?加分心机:头皮和面部皮肤是一个整体,头皮健康紧致,脸部松弛就会晚一些慢一些,所以要经常按摩头部,并定期为头皮做保养6 J2 L) V# [+ e9 L/ q
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6.抢救毛孔就是抢时间
1 ?) x# n! N# Z- X& `2 W9 h怎么做:白天用紧致日霜,晚上用焕肤或紧致毛孔的保养品。如毛孔问题严重,也可选择医学美容,如痘痘肌+毛孔粗大选医学果酸焕肤,毛孔粗大+晦暗选黑脸娃娃。) U& c# k% w- M0 F) f0 `
5 w# x: w* a1 y$ g1 F  Y6 v) H0 Y
抗老效果:毛孔是老化的第一站,所以保卫毛孔,去除里面过多的油脂和废物,会收缩毛孔,紧致肌肤。
  h; n. l5 j. O" v7 L% ]# z
* R4 x9 B6 Q4 L1 ^加分心机:医学美容后,一定要注意防晒,使用SPF30/PA+++的高倍防晒品。
! l3 H! D: M  F; M7 E$ f' l& l$ O2 E, c) @3 }" q: _
7.血气通畅来正骨
! [5 g- O& {; \# a$ e怎么做:如果你有肩周炎、颈椎病和腰椎病等不适,不妨试试中医的正骨,正骨是对身体的整体结构进行调整,把骨关节通过独特的手法调整到“正”确的位置,这样神经才不会被压迫,气脉顺畅,气色自然好。0 l" F8 Z5 A! ]
0 T) \$ b. [+ D# Z" w# N
抗老效果:全身气脉被打通,循环更理想,皮肤自然健康红润。' C% j3 u' K% K( z2 E
" z: m3 {6 r% U0 P
加分心机:上海推荐琉璃光中医诊所,北京护国寺中医院的正骨也很出色。  e" q4 p: O% `2 f% f, |" F

2 b- O& R$ B  f0 ~  p3 N$ j1 H8.小心带亮粉的彩妆
4 c) j/ q" N. Q6 U- O& m1 s怎么做:如果你爱Bling Bling的彩妆,晚上就必须彻底卸妆,洗手后,将卸妆乳涂在脸上,轻揉按摩使其与彩妆充分融合,再用湿润的化妆棉擦去卸妆乳,最后用泡沫洗面奶将脸洗净。9 Y0 g. \, z! h5 n, _- q, e

# j4 Z+ V: X$ x5 W5 m+ N, p抗老效果:闪闪的粉末是由钛、锌等金属物质组成的,卸不干净,会令肌肤呼吸困难,洁净的肌肤更通透,也能更好吸收之后的保养品。) j5 {, ]7 g3 _6 E6 a4 v) ^
1 N- L0 x# ~) ~# U' }
9.4分钟做一套比佛利面部瑜伽% T8 }% K0 g9 J. D2 p/ Q7 c
怎么做:向前努力撅嘴坚持10秒,连做10次;努力瞪眼吐舌坚持10秒,连做10次。然后用双手轻轻地拍打面颊,放松肌肉。再用温水洗脸,用冷水冲净。2 D/ \8 q1 k2 A7 N

& M6 i$ h2 C- `: v) m: Z) E抗老效果:这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法,是很多好莱坞女星的纤脸法宝,会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。
, i9 p7 a* o! O* O! W2 o0 ^3 O+ w' [. }
加分心机:在面部瑜伽后配合使用紧致排毒产品,效果更快更明显。: O, V, t- `) r. s* \
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10.天天来照全身镜
4 `+ `8 h( Z6 o) |- Q1 A0 W怎么做:每天洗澡前,先量体重再照全身镜,前、后、侧面都要照到,这样才能了解身体的变化。并做一些能坚持的小运动,如仰卧起坐5次,蹲马步5次每次40秒,平躺将双腿倒立放在墙上10分钟。
8 ]& M7 q! F9 _9 ?! m1 v- w
9 m# D* G% G) C& N抗老效果:贵在坚持的小运动,让身体如沐春雨,保持身材不再难。! I; f2 X- M! T( i0 G/ d3 [% N0 }

0 Z# F; @$ R: A0 Y' L加分心机:运动后,给予自己大大的表扬,如“你真棒”。正面信息,让身心都得到正能量。
" D# p3 A9 J! e. d0 B5 M% V( d( V/ c# j" b. j
11.保持现状就是最好的抗老; x& h5 Y* b/ K9 A% X& p2 I
怎么做:让肌肤保持现状不再老去,是最成功的抗老。需要做的是防晒加抗氧。一年365天每天都要防晒,包里常备高倍和低倍2支防晒品,以备随时补涂。还可定期服用维生素D3 (每天不要超过2000个单位),从内抗衰老。
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抗老效果:让色斑、皱纹等老化现象推迟出现。
9 _; H+ u7 _5 ^* R
- ~6 l7 x- m# W: |4 ^加分心机:做好每天的保湿功课,水润的肌肤更能抗老。
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12.留一点营养给耳朵. O6 `% ?3 U% V4 [( O, D
怎么做:保养前,揉揉耳朵按摩一下,会让面部温热,保养品吸收更好。每次保养完,把多余的乳液涂一点在耳朵上,做一下耳部按摩,注意耳部适合清爽的保养品,太厚的乳霜可能会堵塞毛孔。, t$ X5 d; S' L, [( L4 a- s& }. x* E& `

3 B+ K9 L" Q& J抗老效果:能保持双耳的粉润可爱感。
9 c$ q) X+ V% Z( {: W; U4 U; O1 \+ D+ }  a
13.加分心机:睡前用无名指和大拇指夹住耳廓,按摩耳洞,能加快淋巴循环,也是养生的妙招。
' `  D6 |7 {& G适当压力激起肌肤斗志8 w% J+ s( T8 x$ e) o# ^
怎么做:德国药理学家Hugo Schulz研究发现,肌肤在微压力刺激下会产生应激作用。纪梵希根据这个原理推出了第一款能刺激肌肤产生HSP70(对抗老化的蛋白质)的护肤品,和很多医学美容先破坏再激起肌肤修复功能不同的是,这款抗老精华更温和,在潜移默化中让肌肤变得坚强。! _2 z: z1 _4 m- \: K% ]  T

1 R; i  V  }+ `" N, l5 X抗老效果:皱纹形成速度变慢,肌肤自我防御、修护的机能得到增强。
# D& B( }3 Q+ Y, S# `
3 t# g3 G+ N; s( p加分心机:每晚护肤后给头部做按摩,促进循环,加强肌肤吸收力。
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9 d2 U  j1 Z( U- d14.去湿地集中补氧
! a9 k: Q- v8 w4 H3 x' O怎么做:《非诚勿扰》让西溪湿地成为时髦的旅行地,湿地除了可观鸟,还是地球氧气最纯净丰富的地方,出发前带上含洋甘菊或玫瑰的复合精油,按摩为肌肤补氧,让肌肤和身体在浪漫的湿地假期彻底吸足氧气。
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抗老效果:绝对的身心减龄之旅,葛大爷在游轮上的红光满面就是最好的证明。
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加分心机:没空儿按摩,每天把护肤精华油轻按在脸上也能给肌肤补氧。% Z3 S9 h) D1 I' v% e% p
15.好眠馨香的夜晚
* @/ T5 |0 s( ~- N3 n/ R怎么做:冬日洗个暖暖的热水澡,用海盐或身体磨砂去角质后,将滋润的无香身体乳加4滴天竺葵和1滴乳香,调和后按摩全身,就可以钻进暖被窝了。3 T4 ~4 ?/ k5 O) W

3 u" \- B( b# Q1 P" Q9 f( F5 `* G抗老效果:充满异国情调的香味,能温暖身心帮助睡眠,还能促进肌肤细胞再生。
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加分心机:沐浴后为身体做按摩时,可在点燃的粗蜡烛上,滴两滴精油在融化状的蜡烛上(注意,精油不能直接触及烛火),能加强安神助眠的效果。
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+ Y" ?! l' Q4 u* n! }16.给头发做体检' d  U3 i- E9 d  F4 c
怎么做:每半年给头皮头发做一次体检,护发专家结合专业仪器,检测你的头皮情况,发量、密度、光泽感等,帮你准确了解头发和头皮的性质,更正确有效地护理头皮和头发。% v$ A0 N- |5 U, S
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抗老效果:会发现新选的洗护品效果更明显,头发也浓密健康起来。
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0 H% J3 `" P! q1 z加分心机:专业美发沙龙提供的巴黎卡诗专业护理诊断非常全面。
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