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16个抗老方法帮你延缓衰老

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与时光握手言和,发现岁月静好的温暖片段,16个抗老方法,安享时间拂过面颊的美丽痕迹。谁说岁月痕迹不能掩盖,生活中隐藏着一些你不知道的小细节可以帮你延缓衰老,一起来看看吧!8 {5 H; S/ ?, Z) c' H
/ \5 g' \& n$ a$ g
1.每天8颗大杏仁帮着大脑来抗老" U! w* Z! V, p+ r( D6 X% i/ i. S1 _
怎么做:用食品袋装8颗大杏仁,放在包里每天当零食吃。( m$ @* B, B* ^$ }6 l

% o* ]! J1 ^5 Y' R! I8 X  ?抗老效果:杏仁具有强抗氧化作用,帮助身体抵御衰老,更能提高你的IQ。杏仁还含有大量核黄素,能提高脑皮层神经细胞的活性,提高瞬间记忆力。
: \: l3 Y& v$ z1 \. W& t
+ ~$ @( n+ f6 j' F加分心机:要连皮一起吃,每天不超过20颗。
8 N6 g% l; I- E$ h
3 J& b$ w6 K7 B! f! W2.随身带瓶橘子味香氛
6 Y' Q$ O) W- A" \) K0 A怎么做:在包包中藏一个小毫升的橘子味香水,在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的时候,及时打一剂快乐强心剂。据美国研究机构发现,橘子味会迅速提高幸福感。
2 @1 B) [, M  q5 Z9 _' t, t
/ y- y; [$ m, v% ]2 g: i' n抗老效果:好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露,也是年轻的守护者。0 ^9 w' p2 o$ L$ E. P

) Y6 v2 j: @; g加分心机:没有橘子味香水,就立即奔向水果摊买身边两斤橘子或橙子,效果一样棒。  d$ c( N2 Q& s3 N( N; d; |

, _3 [; B! I* B0 F; F3.少用黄绿色饰底乳
8 h! a8 m$ U5 P# }7 a/ Q5 W怎么做:不要用黄、绿色饰底乳,黄色人种的皮肤原本就是黄色的,再涂上绿色或黄色饰底乳,脸色会更糟,还易引起色素沉淀,让肤色和黄土一样晦暗。
  h4 |( F, `$ G; H
+ R( A8 w8 H8 q0 P抗老效果:让脸色通透健康。( J$ g$ {  k2 x  R; s
% p. T$ O1 c2 i! T. G6 j; _: i
加分心机:如果非用饰底乳,红血丝肌肤可用蓝色,脸色欠佳者可用粉色,非常暗沉可用白色。" _+ [* V5 m0 r$ K+ _+ u+ V
& f; |+ t9 v/ [( [+ S7 R9 @
4.带瓶维A保养品去闭关
' r5 L% W- j% D3 o! m' [, r5 v怎么做: 选个阳光温柔的地方度假,带上含有A酸、A醇或A醛成分的保养品(3种成分,根据肤质仔细选择),这三种成分都是维生素A的衍生物,对皮肤来说很像凤凰涅槃,你可能会在度假时经历干燥、脱皮、红肿等涅槃的过程,之后皮肤就会焕然一新。0 S) N! a3 D/ t6 Y
抗老效果:对细纹、痘痘、毛孔、红血丝等老化有明显改善。9 {1 O+ C6 G7 V& ~: b
加分心机:防晒是重点,草帽、丝巾、太阳镜、高倍防晒霜一个都不能少。
; p6 V8 w# }: v
4 O6 g2 S1 [3 q! `, T5.抬头洗发紧致头皮更抗老
( C5 @/ f$ r8 e) {( n2 ~怎么做:在沐浴洗发时,尽量抬头洗头发,不要面部朝下。别小看这个习惯,低头洗发,头皮也容易向下滑动,一两天没事,可天天如此,日积月累面部会变得松弛,甚至法令纹也会加深。6 ?' o# q$ E) Y' W. S
0 o; i" O- {8 @1 L9 X( p% w% O' i
抗老效果:法令纹会保持在你停止低头洗发的状态。
. S3 ?! h) `7 g* t" c# G7 B1 i, ?* P2 d& o  O5 o
加分心机:头皮和面部皮肤是一个整体,头皮健康紧致,脸部松弛就会晚一些慢一些,所以要经常按摩头部,并定期为头皮做保养4 n- a6 X# `$ q6 g
5 {" Y/ I, a$ N7 ~' H7 K
6.抢救毛孔就是抢时间/ g( q% {" y5 Z) R3 x
怎么做:白天用紧致日霜,晚上用焕肤或紧致毛孔的保养品。如毛孔问题严重,也可选择医学美容,如痘痘肌+毛孔粗大选医学果酸焕肤,毛孔粗大+晦暗选黑脸娃娃。
! S# B0 `# L) {
+ P8 p; B3 y- b抗老效果:毛孔是老化的第一站,所以保卫毛孔,去除里面过多的油脂和废物,会收缩毛孔,紧致肌肤。
' u. U( v8 W4 @. K" i( Q: O
9 F0 x' W( j! d. j; T3 p加分心机:医学美容后,一定要注意防晒,使用SPF30/PA+++的高倍防晒品。6 G7 l; z$ @& C9 J+ F/ q: v
- D. ]* E! n1 M; a* v  Z3 H
7.血气通畅来正骨; O6 P8 z! [- s8 u" V5 x. }
怎么做:如果你有肩周炎、颈椎病和腰椎病等不适,不妨试试中医的正骨,正骨是对身体的整体结构进行调整,把骨关节通过独特的手法调整到“正”确的位置,这样神经才不会被压迫,气脉顺畅,气色自然好。
- q: y; z' F* V" T
4 D  W2 m9 y) B抗老效果:全身气脉被打通,循环更理想,皮肤自然健康红润。
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加分心机:上海推荐琉璃光中医诊所,北京护国寺中医院的正骨也很出色。
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9 u' T' B# t/ d5 y' U; R2 d7 {( E% @9 m8.小心带亮粉的彩妆8 |0 k$ a4 q6 m& M
怎么做:如果你爱Bling Bling的彩妆,晚上就必须彻底卸妆,洗手后,将卸妆乳涂在脸上,轻揉按摩使其与彩妆充分融合,再用湿润的化妆棉擦去卸妆乳,最后用泡沫洗面奶将脸洗净。
# O9 M) X' |4 L% y* i- p2 I
7 C* l) W: R$ G3 K& |7 _* P- ?抗老效果:闪闪的粉末是由钛、锌等金属物质组成的,卸不干净,会令肌肤呼吸困难,洁净的肌肤更通透,也能更好吸收之后的保养品。. ?: l9 w) }) w8 y
6 j. F( V& g" X' q, z
9.4分钟做一套比佛利面部瑜伽
$ P! b6 [# R2 Q0 k& M怎么做:向前努力撅嘴坚持10秒,连做10次;努力瞪眼吐舌坚持10秒,连做10次。然后用双手轻轻地拍打面颊,放松肌肉。再用温水洗脸,用冷水冲净。: @! O6 }- w* R  A& S

3 f3 O5 Z' Y$ V6 U  G抗老效果:这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法,是很多好莱坞女星的纤脸法宝,会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。
6 w; e9 U4 `  m7 a) g, m
* r, W4 J  L; ]加分心机:在面部瑜伽后配合使用紧致排毒产品,效果更快更明显。  b) y6 y5 [* i2 q: D7 A

9 h0 A. m, R; y; ]10.天天来照全身镜3 M  ?) b$ w9 t7 D7 P7 W
怎么做:每天洗澡前,先量体重再照全身镜,前、后、侧面都要照到,这样才能了解身体的变化。并做一些能坚持的小运动,如仰卧起坐5次,蹲马步5次每次40秒,平躺将双腿倒立放在墙上10分钟。0 }8 K2 H6 z) B; o8 G! e
; ~$ Q9 ^) e: o3 o+ S; t) k
抗老效果:贵在坚持的小运动,让身体如沐春雨,保持身材不再难。* c. A: R" O9 L' K, b$ ^

0 t- Y( O$ z: \' I- R# n, m加分心机:运动后,给予自己大大的表扬,如“你真棒”。正面信息,让身心都得到正能量。
! e/ C9 U' }; h+ ]  O8 J# o; @& H% G  t
11.保持现状就是最好的抗老
2 i" u! u' |( d0 }怎么做:让肌肤保持现状不再老去,是最成功的抗老。需要做的是防晒加抗氧。一年365天每天都要防晒,包里常备高倍和低倍2支防晒品,以备随时补涂。还可定期服用维生素D3 (每天不要超过2000个单位),从内抗衰老。+ _( i6 s8 E' S7 O0 g$ |7 j
( s- w3 r% `% C% h
抗老效果:让色斑、皱纹等老化现象推迟出现。
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加分心机:做好每天的保湿功课,水润的肌肤更能抗老。7 f. u! C6 Q6 ?7 j
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12.留一点营养给耳朵5 b* L& `: p' t  L# v" M
怎么做:保养前,揉揉耳朵按摩一下,会让面部温热,保养品吸收更好。每次保养完,把多余的乳液涂一点在耳朵上,做一下耳部按摩,注意耳部适合清爽的保养品,太厚的乳霜可能会堵塞毛孔。4 B' V" o3 g4 n; s2 F. V+ _7 H3 w# b, z
3 R; V; G) A2 x* b; s* g8 s
抗老效果:能保持双耳的粉润可爱感。
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13.加分心机:睡前用无名指和大拇指夹住耳廓,按摩耳洞,能加快淋巴循环,也是养生的妙招。
/ d$ v# M9 f& }适当压力激起肌肤斗志/ g1 m3 G3 H0 J9 y9 y- X
怎么做:德国药理学家Hugo Schulz研究发现,肌肤在微压力刺激下会产生应激作用。纪梵希根据这个原理推出了第一款能刺激肌肤产生HSP70(对抗老化的蛋白质)的护肤品,和很多医学美容先破坏再激起肌肤修复功能不同的是,这款抗老精华更温和,在潜移默化中让肌肤变得坚强。. w% G# I3 S1 Y" e1 l$ |
3 ^! y* X1 Y- q# a; _2 @" Q. O
抗老效果:皱纹形成速度变慢,肌肤自我防御、修护的机能得到增强。, K% |6 z# h! \2 Z. Y4 [

( S4 _) j+ g& w: A% k3 L加分心机:每晚护肤后给头部做按摩,促进循环,加强肌肤吸收力。+ r) `5 }$ D; K' E7 e, v4 q% y
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14.去湿地集中补氧
1 C! ~7 `' o4 I0 k6 ~怎么做:《非诚勿扰》让西溪湿地成为时髦的旅行地,湿地除了可观鸟,还是地球氧气最纯净丰富的地方,出发前带上含洋甘菊或玫瑰的复合精油,按摩为肌肤补氧,让肌肤和身体在浪漫的湿地假期彻底吸足氧气。4 ^* h2 V: o6 K% F$ G3 q
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抗老效果:绝对的身心减龄之旅,葛大爷在游轮上的红光满面就是最好的证明。- X9 H9 ]5 M. @
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加分心机:没空儿按摩,每天把护肤精华油轻按在脸上也能给肌肤补氧。5 {1 Q( e. \' V, A; h
15.好眠馨香的夜晚
; p; V6 V# N; Y4 r怎么做:冬日洗个暖暖的热水澡,用海盐或身体磨砂去角质后,将滋润的无香身体乳加4滴天竺葵和1滴乳香,调和后按摩全身,就可以钻进暖被窝了。, S& j/ |0 z$ s) ~
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抗老效果:充满异国情调的香味,能温暖身心帮助睡眠,还能促进肌肤细胞再生。: |0 G8 {; b7 N% T9 }8 [0 F6 W
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加分心机:沐浴后为身体做按摩时,可在点燃的粗蜡烛上,滴两滴精油在融化状的蜡烛上(注意,精油不能直接触及烛火),能加强安神助眠的效果。
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- M/ b7 X$ Z$ [16.给头发做体检9 @1 a( t1 ?& ~& }& m0 X8 ^( T
怎么做:每半年给头皮头发做一次体检,护发专家结合专业仪器,检测你的头皮情况,发量、密度、光泽感等,帮你准确了解头发和头皮的性质,更正确有效地护理头皮和头发。' s3 h9 p6 Q* N( ^5 P. c; U, x

5 g9 m+ P' s! G5 A抗老效果:会发现新选的洗护品效果更明显,头发也浓密健康起来。4 S! \  m, p) T

# s: e$ v$ h2 q) a) E加分心机:专业美发沙龙提供的巴黎卡诗专业护理诊断非常全面。
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