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瘦身食谱人气榜-------控制下半身发胖的食物3 d/ s& G, k. o' E
8 Z8 a# @% n( u$ B. q% F, h1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。$ X c0 p% U/ M* Y3 _ T N( L% R; e( c
( b" K/ b$ [4 }% _' q j2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。
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, R7 {( H& x$ c8 D3 h3、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。3 u5 X1 g# h. l( i/ a% _
* P6 w& T& {. O" B2 f/ n( g4、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。' s+ g' S7 ?/ m* H) ^# V$ \5 x# G" d
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5、西瓜:西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。8 i; s8 D8 Y5 W. d, y& [. `
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6、沙田柚:卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。- E7 B. E$ b$ c/ ], Q, n
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7、芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。
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8、菠萝:多吃菠萝可促进需液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。
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9、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。
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) b& P$ R0 w* G, U! L10、西红柿:西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。 |
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