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运动是很好的瘦身方法。有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果?要用对瘦身方法减肥才能事半功倍。聪明地运动瘦身能让你减肥效果更明显。下面就来教你如何聪明地运动瘦身。
4 B, X5 t" n7 v \" j' g: X4 v& W整理庭院或花草
/ ^( Q, r; @* A' J4 Y有庭院的人可以饭后百步走,还可以整理花草,摆弄一下生活情调。如果没庭院,就给家里多买些盆花,浇水、剪枝、施肥,趁整理之便,行减脂之实。
$ e G' H. @( m& ~打扫房间
, Z6 W8 `% Q' W4 `1 @把吃饭后打扫当成习惯。要稍微活动身体,打扫厨房的程度刚好。收拾完碗筷,再把厨房整体清洁一遍,额头上也会冒汗呢。
, E9 j4 T; g; e洗久一点的澡
+ Z; _9 l8 _' c0 z9 }吃完晚饭稍微休息30分钟,就可以好好洗一个澡。打上沐浴露,慢慢揉搓也会消耗很多体力。夫妻互相按摩晚餐后30分钟夫妻互相按摩,被按摩的一方很舒服,按摩的人也是很好的运动。
, h& A) j/ i6 d9 W% _) a8 O4 a; W选远一点的餐厅
8 U; P" T) o9 B# W3 X午餐如果必须外食,不要老是选公司隔壁的餐厅。走15分钟,找一家好吃一点的餐厅,吃完后也可以再喝杯茶,然后走回办公室。 |
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