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运动是很好的瘦身方法。有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果?要用对瘦身方法减肥才能事半功倍。聪明地运动瘦身能让你减肥效果更明显。下面就来教你如何聪明地运动瘦身。" }1 O3 o* } V7 v3 H% O1 O
整理庭院或花草
& }- y/ X! G/ U) ]- T$ h! S有庭院的人可以饭后百步走,还可以整理花草,摆弄一下生活情调。如果没庭院,就给家里多买些盆花,浇水、剪枝、施肥,趁整理之便,行减脂之实。! R8 N7 R4 Y: A1 }/ o' b, x* y
打扫房间
6 E: g* i0 u0 o7 C" f3 a6 ^/ a) B把吃饭后打扫当成习惯。要稍微活动身体,打扫厨房的程度刚好。收拾完碗筷,再把厨房整体清洁一遍,额头上也会冒汗呢。
6 {* [7 w! l+ |4 j8 }洗久一点的澡6 Y. p& j6 u, V G6 a
吃完晚饭稍微休息30分钟,就可以好好洗一个澡。打上沐浴露,慢慢揉搓也会消耗很多体力。夫妻互相按摩晚餐后30分钟夫妻互相按摩,被按摩的一方很舒服,按摩的人也是很好的运动。3 u) l# {7 \! c9 E/ i1 P
选远一点的餐厅
9 q8 @. i% K+ `: M8 @* C4 A% g午餐如果必须外食,不要老是选公司隔壁的餐厅。走15分钟,找一家好吃一点的餐厅,吃完后也可以再喝杯茶,然后走回办公室。 |
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