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冬季对付手脚冰凉的7个小招数

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关键1:保暖$ G; i- Z: o4 c

% J: f* @" G8 m$ P  a* D- N2 N2 n美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
# |" F- k) |8 `$ Z5 A% u, ?! t3 C7 ^
关键2:运动; U: c0 o5 ]" C' f

- i) ^. P& @7 H/ {, [; M* ?: l+ L一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。9 L" ^+ g1 }* M  X% K. W  Y
关键3:饮食/ U# n4 k: x# C* m- E; W

: Y# x3 W, u  \# ?$ y9 e8 A多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。* B+ w  p- T( [6 r5 ~

* R$ i0 E* y% T( n9 f* T+ |* ^7 f关键4:按时吃饭' u/ {( n0 p+ j

% P* A: E$ [! h8 J不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
$ g$ D0 S. J; R# b7 c5 e3 a/ X
* r, Z8 b; y$ P2 R8 `, C2 d6 C关键5:精油泡澡
/ a  ~) U* \  t2 L
2 v4 Z  {- l" X+ w; z! C; I3 x7 C在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时 的操作提升阳气,祛病延年。$ {/ S, {7 ^% D2 L% L0 t
1 k2 R% ^7 w. \
关键6:中医泡脚
/ }+ p( [- _) P+ P" K" X( J, F0 \( d
中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络,每晚沐足熏染透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。
* O- R0 H, }' K7 x" s
, X  k$ T) E  o# p% L- S7 z7 x4 B方法如下:8 z+ ^- D/ r( e2 b1 N1 [7 q. D3 u

  Y! f$ s9 Z2 N  I& t1 ^第一天,先用老姜1斤榨汁,20°米酒2400ML,盐100ML,调和后泡脚20分钟,再加开水泡20分钟。
+ m9 i: m; a: f3 _, h5 l5 b+ E, V0 A) P4 a2 R" f
第二天,继续使用第一天的水加开水泡20分钟。5 q$ F& ~# R% _
$ B7 s+ ~/ p$ e( u
第三天,继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。0 |4 D# |# l; |& r& h; P% S" \
, U: P4 J% n. {: o; x1 c
第四天,换水,依次按照上面步骤进行。
4 ]/ p3 ^* x; C# R7 @
- \- n: U( R2 |) V) ~# o关键7:服用中药
  n1 m5 _9 e# ~* p- ^9 ]4 R9 Y. b  w8 w
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和,最好还是请中医师开药比较好。
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