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据了解,不少家长在孩子睡觉时让孩子和玩具一起入睡,说是电影、电视里都这样的。其实,这种做法不宜仿效和提倡。
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c \' n0 U) b; a5 x& K原因有三:
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# ~+ O2 t" n0 e) M$ G首先,睡觉时玩具置于身旁,孩子玩着玩着,时间短则十几分钟,长则个把小时,甚至更长。这不利于培养孩子按时入睡、自然入睡的好习惯。
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$ c5 Q) `9 S7 x; X/ K4 o; Y其次,布制玩具和长绒毛玩具,如布娃娃、长毛狗之类,容易脏,孩子睡觉时置于身边不卫生;金属玩具、硬塑玩具,如枪、变形金刚等,棱角坚,质地硬,放孩子身边也不安全。8 U, H/ ]1 f' o" `
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第三,卧室即使开着灯,光线一般都比较暗。孩子睡在床上,边玩边睡,眼与玩具的距离较近,通常不到20厘米,眼睛需要紧张调节,眼肌容易疲劳,眼内压力增高,眼轴容易伸长,不利于保护孩子视力。! _4 G. v; R" h% B' ~& O) v
2 X; Q; e* e# ^' s% ]- }$ Z为了培养孩子良好的生活卫生习惯和保护孩子视力,家长还是要慎重对待这一环节,不能让玩具陪睡养成习惯。2 e) }0 A5 F6 X M$ B: S( O8 I
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关于儿童需要睡多长时间,这取决于每个孩子的具体情况,美国国家睡眠基金会提出了指导标准:
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* i0 `' Z. N2 D" f; y% ]1―2个月的婴儿:每天要睡10.5―18个小时;
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3―11个月的婴儿:每天夜里睡9―12个小时,白天小睡30分钟到两个小时,一天睡1―4次;
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1―3岁的儿童:每天睡12―14小时;
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3 c- T8 W. @% J4 t塔西里在文章中还给出了7条建议帮助儿童提高睡眠质量:0 `" p: k! u1 U1 l# o9 e
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1、保证每天规律的作息习惯;6 M4 T, `/ d" H6 H8 @
! E& C0 h1 B3 F( u2 Z {9 R2、制订并严格执行就寝和起床时间;
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1 A" ]# x# {9 j0 Z3、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松,既不能太热也不能太冷;& h# T+ i6 J# @8 t! n8 i) v. S
* Z( }' w) P- ? l7 M2 K4、孩子的床应该布置得舒适,并且仅仅用来睡觉;
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5、孩子应该活跃,但是,该睡觉时就得睡觉;7 Z( E' K r) {
5 K, n4 A3 _8 [: J1 s6、把电视机、电脑、玩具等从孩子们的卧室里搬出去,这样可以让他们睡得更安稳。
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7、睡觉之前要避免让孩子过多进食。 |
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