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原标题:爱吃红薯的人注意了!秋天千万别犯这四大禁

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红薯也开始上市了,而红薯是不少人都喜欢的食物,很多人认为吃红薯这种粗粮对身体好,并且能够养胃。虽然秋天是吃红薯的季节,但是,你在吃红薯的时候,还是要注意一些禁忌,下面我们来了解一下,吃红薯的禁忌吧!4 A9 |  q, h8 ~: g3 W) C: ~0 B( r9 Z8 n
供图/cfp
吃红薯的禁忌; C6 l! A+ b! f! w. I4 C; c9 E) C3 T
1、空腹吃红薯烧心
% f9 e0 b( E2 `& e( ~# t) V( G因为红薯的含糖量非常高,因此在空腹的时候千万不能吃,因为空腹吃红薯会产生大量的胃酸,让你有一种“烧心”的感觉。而且除此之外,红薯还含有氧化酶,如果吃的过多,会在肠道中产生气体,导致腹胀,打嗝的现象出现,对于肠胃功能不好的人来说,影响特别大。
/ x& E/ i( U3 Q9 p4 h, ePS:胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃,以免病情加重。% U  F0 C/ @+ D+ ?' l. m
2、吃红薯别忘减主食! K# W3 V+ e7 u1 _
因为红薯富含淀粉,热量较高,等量的红薯和大米,能量相当,如果吃了红薯又吃大米,能量难免超标。建议用来部分替代主食,才能发挥其健康功效。一般如果吃主食,建议吃100~200克即可。, d1 k: d2 X2 x  _  D# }
3、一顿饭单吃红薯不行
( I$ T( O2 w) I' N单吃红薯缺少蛋白质和脂质,最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。比如在吃红薯时,也少吃点猪肉,可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴,既调节口味,又能减少胃酸,消除肠胃的不适感。
% w$ a; Q5 L# b# P2 m9 d. {( M4、红薯忌与柿子同吃
4 S5 H0 ?3 }, y! ]5 N1 W秋天红薯和柿子同时上市,不少人两个都喜欢吃,在闲暇的时候常常会买一些。但是,如果您在食用红薯过后,短时间内就食用了柿子,那么,红薯的糖分会在胃部发酵,导致胃酸过多,而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反应发生沉淀凝聚,出现腹部硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
4 D" q8 ~- ]$ M5 s7 ^ps:如果红薯食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上再吃柿子。6 T5 `+ K7 y3 L/ @4 j
红薯搭配禁忌
8 H2 l8 h2 y: w, Y9 w7 K- C一、红薯不能和鸡蛋一起吃4 i$ [3 K! G" y9 l* G
鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物,一起食用更加不易消化,一起吃会造成腹痛。所以,红薯不能和鸡蛋一起吃。
8 M. |! h1 h7 V二、红薯不能和鸡肉一起吃
7 q/ W" @) ~1 }9 w7 s, w* P8 y! y+ B红薯和鸡肉一起吃,对肠胃有一定的影响,会造成腹痛。所以,红薯不能和鸡肉一起吃。. P" w, d- m* p+ n3 V- {
三、红薯不能和蟹一起吃9 x  T1 e: n% V' L4 h
红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食,有的可能腹泻,甚至有的可能得结石。所以,红薯不能和蟹一起吃。- w' N* m8 O  A. A8 x9 b
四、红薯不能和酒一起吃
9 T% X* ?, ~7 Z$ ^饮酒时和饮酒后3小时内,不宜吃红薯,因为红薯中含有“气化酶”,多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状,而酒精会刺激胃壁,可能会加重这种不适症状。
' i6 k- |$ K5 a$ a  }6 p4 f五、红薯不能和西红柿一起吃
! G  [/ D- q/ z4 _# N: L5 y4 a' u% d! T: |: p: y) L
红薯和西红柿一起吃会得结石病,还会出现腹痛、腹泻、呕吐。特别是胃不好的人,红薯中的糖分会在胃里产生大量的盐酸,而西红柿在较强的酸性环境下,会产生沉淀,而不溶于水,从而导致消化不良。
4 m& L9 Y& N6 J- d+ V* {六、红薯不能和香蕉一起吃
% v. g) ~$ X. w+ }% p3 a红薯和香蕉一起吃会引起身体不适,容易腹胀,还伴有胃反酸现象。吃多了,会造成食品长时间停留在胃里,产生胃堵。
3 |: k/ G. g  d5 s如果红薯和香蕉一起吃还会慢性中毒。所以,红薯不能和香蕉一起吃。
( m" K2 ~, B5 t3 W9 _2 r1 s吃红薯虽然对身体有好处,但是,您在食用的时候一定要注意千万别误入这些禁忌,如果您一不小心犯了这些禁忌,那么,很有可能会导致您的身体出现问题,从而让您的身体受到伤害,这样的话就得不尝失了,因此,一定要多加注意哦!9 W+ k$ B) ?, j( ]. n
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