夏日宝宝挑食厌食怎么办？5个步骤搞定问题！

阿牛

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炎炎夏日，胃口也变得不好了，不仅大人不爱吃饭，宝宝同样也会食欲不振，很多家长会因为孩子厌食的问题而焦虑。宝宝什么也不吃到底是为什么呢？接下来让我们一起来看看如何解决这个问题。
宝宝厌食的原因有哪些？
婴儿期（0-6个月）
3 z: Z8 B; A6 A常因缺少或没有母乳喂养，改由人工喂养，未定时、不定量，奶粉喂养次多量过；宝宝消化吸收的功能尚弱，导致乳食积滞于胃肠道，出现口臭、肚膨气胀、哭吵、汗多或大便粘稠臭秽、或干结不畅、或便秘等症状。
2 E4 p8 B" r/ T. e爸妈却不明原由，仍按时强喂，宝宝肚胀更严重，只是不断哭吵，最后拒饮奶粉，甚至呕吐乳液。
9 R0 w- a5 |, e/ F! @婴儿期（6个月至1周岁）
7 N0 ]* W0 j6 \6 _& g$ ?; `9 K到6月龄时却未及时添加辅食，也不减少奶量。
很多家长生怕宝宝营养不足，认为奶粉配方佳，营养高，任由宝宝一味嗜饮奶粉，到1周岁时仍拒吃米面、菜肉类食物，宝宝偏食挑食的结果，导致营养不均衡。日久后体重不增，消瘦，导致贫血、佝偻病。
! H8 |4 Z1 c. Z# ]幼儿期-成长期（1至3周岁-3至8周岁）
$ s6 e- D  o3 z* _: N. B2 j) L+ J因之前的喂养不当，某些孩子虽已长出牙齿，却不肯咀嚼。只嗜饮奶粉、饮料、浓汤，大一点的孩子喜欢吃糖果、零食及油炸食品。
. F3 t% e! r2 {) }6 r这些高糖、高脂肪、高能量的食物超量供给，使孩子难以消化吸收，导致宝宝饮食内积，日久化热，出现口臭腹胀，心情烦躁不宁，从而对正常饭菜没有胃口，不想吃。
0 ?' t) T) n, z' X/ M2 @; ~& A  a+ v5个步骤搞定孩子厌食问题！
# n8 y3 S# Q" X- a6 _* K5 j1、正确喂养
+ Q* a3 n: Z4 K8 O! l5 r- P) \喂养不当是当前最突出的原因之一。一些家长对娇生惯养的独生子女有求必应，高蛋白、高糖食品接连不断，使胃永远保持半充盈状态，孩子不愿意吃饭。科学的喂养方法是定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食。
5 i4 n8 o8 O' g. \2、作息规律
生活在城市中的孩子活动空间有限，每逢出门以车代步，缺少运动，会让胃蠕动减慢，影响食欲和消化功能。加上目前电子娱乐设备流行，一些孩子到了深夜也迟迟不入睡。睡眠不足除了影响生长发育外，还会影响机体免疫力和体力的恢复，从而影响食欲和消化功能。
3 z1 g( ~1 Z7 B- t- D' [适当增加孩子的活动量，能促进儿童的新陈代谢，让孩子有饥饿感。
3、合理补充微量元素
" z- f. x. a$ _* o' n' |( M儿童微量元素缺乏也常常表现为厌食。如铁缺乏引起的缺铁性贫血，可导致食欲不振；锌元素参与味觉素的形成，缺锌时会影响食欲，所以要适当补充富含微量元素的食物。
" [, y9 V2 X; Y/ ]2 j2 y8 g4、改善环境
' t) Q/ v" N. a" |! @天气过热或湿度过大时，可影响神经调节功能和消化液的分泌。另外，部分儿童对某些食物过敏，甚至有的儿童见到相似食物颜色、形状、味道相近的非过敏性食物也会拒食。
! B+ H" t0 U0 m/ B' h因此，夏季要为宝宝提供一个宽松愉快的就餐环境，不断变换饭菜品种。
5、心理疏导
性急的父母见到孩子吃饭较慢，往往会猛催孩子进食。殊不知，正是家长的焦虑、催逼，使孩子产生了逆反心理，拒绝进食。有些父母对孩子要求过高，甚至喜欢在饭桌上训斥孩子，也严重影响儿童的情绪和食欲。
; ?) V% L# u" ?3 y' g8 B& s- Z) v开胃小食谱，专治宝宝厌食挑食！
& W* B2 Q( }6 S8 R- Z; ~5 x! r3 U% `1、香浓奶酪蒸蛋
9 q* ^/ `- b6 L- w材料：奶酪（10g）、鸡蛋（1个）、葱花。
敲开鸡蛋放入碗中，将鸡蛋轻微打散后倒入心型模具中，把切成小块的奶酪放在蛋液上、并撒上葱花，放至蒸锅中蒸上8-10分钟，一份妈妈牌爱心蒸蛋就做好咯~
  O8 T8 F: X8 _# t7 X# |2、胡萝卜苹果泥
材料：胡萝卜、苹果。
蒸锅里多放一些清水，把切好块的苹果和胡萝卜放到蒸锅上，大约蒸20-25分钟。
& b3 x8 d7 b; j# u接着把蒸好的苹果和胡萝卜放到搅拌机里，用温水搅拌，营养又美味的蔬果泥便大功告成。记得搭配婴儿米粉更好吃喔！
3、简易燕麦粥
材料：即食麦片、水果、饼干。
+ f1 s0 z4 {4 v* ]6 h6 r" t加入孩子喜欢的各类元素，用开水冲好即可！
  
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4、芒果椰汁糕
材料：清水（250毫升）、椰浆（250毫升）、牛奶（250毫升）、白砂糖、鱼胶粉、芒果。
1 x2 n9 j* V, d* L1 O将清水、椰汁、牛奶和糖一起煮开放至杯中，加入鱼胶粉搅拌均匀。放凉后，把切好的芒果粒加进去，再次搅拌。最后放进冰箱冷藏至凝固就行啦。
1 y# H" A4 j# q6 h5、清蒸原味鳕鱼
8 b  T( i9 d8 j. D8 b% E, k5 J材料：鳕鱼、料酒、糖、葱丝、姜片。
& K4 B* k4 z' ?5 _! M鳕鱼去皮洗净，加入所有材料腌制半小时左右。用保鲜膜包好，待水开后上锅蒸，蒸约3~4分钟。

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