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到了一定年纪,脸上开始慢慢出来细纹,逐渐加深变成皱纹,对于爱美的女性来说,尤其需要注意这一点,除了日常做好各种护肤的流程外,在饮食上也可以注意,多吃这9种食物,可以淡化脸上细纹,赶走皱纹。 供图/cfp 葡萄——阻断游离基,延缓衰老
2 C9 @, i) }0 n/ z, F, O% ?它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。' b1 }, l2 P# l+ m' _/ g |
柠檬——多种维生素和酸,抗氧化去皱纹效果好
, J5 E/ m5 _- Z B- y* D* H. b柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。1 K3 ~! U& p8 Z; ] o0 G
胡萝卜——含有丰富的果胶物质1 t: S0 i- y: m" ~6 F5 X; s
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。( G e7 v: f" h4 ?6 i, L# ?+ n7 @
黄瓜——可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生% Z: G5 l; \! M) P+ U0 t" v: {
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。 }. w# B0 {2 `9 r0 y) ]' Z
柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域) z# Y7 {* x p( k
由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。1 T( g6 h; b5 Y, ~7 P" F, f
石榴——具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加. T. }, W9 B0 i- J
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
0 Y: _- V4 w2 ?樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑. n" ^# Q- Q8 I& X: u( |
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自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。( C2 ]. S O( p$ P2 P4 R9 r |% ^2 w% `
橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
* U+ @* X, E2 P$ N1 h: L早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。* j* p# k2 \! [% n, j; R5 T$ f
杏——杏肉中含有多种维生素
! q7 I, h1 B; S! g! E: U不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。1 N7 k" P9 S- b7 Z1 d& c0 X
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