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到了一定年纪,脸上开始慢慢出来细纹,逐渐加深变成皱纹,对于爱美的女性来说,尤其需要注意这一点,除了日常做好各种护肤的流程外,在饮食上也可以注意,多吃这9种食物,可以淡化脸上细纹,赶走皱纹。 供图/cfp 葡萄——阻断游离基,延缓衰老! e+ y( S" i4 t
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。0 [% K) m r* O0 {3 F) s2 a
柠檬——多种维生素和酸,抗氧化去皱纹效果好- E Q" {/ _5 ?6 Q l) P+ ~9 [& z# e
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
1 r5 \: O: F& q! U7 D$ ]3 C: n8 A胡萝卜——含有丰富的果胶物质
* {. S% G0 J# u' e9 S% X胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。 c: h8 ~! F; a0 J
黄瓜——可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生
' X9 h8 c/ C8 c" E7 U4 R它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。- r' S, x: c( E4 A
柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
, Y% \1 A7 d( k1 ?由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。0 x3 ^) _/ H% o ?: Z
石榴——具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加3 v; ~7 f+ F, _/ \. A' d1 s
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
0 P" @9 Y0 I9 i% R; S/ y樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
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$ y( J8 X4 s$ F$ n" q# R3 C6 M自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。& F0 M! v% K7 ~7 d4 L/ s$ I
橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
" y' P) k& z% U m* w早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
, A+ i0 ^: C+ v! _/ R杏——杏肉中含有多种维生素$ v; l# d4 [ [: t( e6 p. i
不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。
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