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睡前吃它80岁不被血栓扰

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发表于 2017-5-29 16:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 阿牛 于 2017-5-29 17:43 编辑
4 h; b) j: Q5 I8 O  D4 x( a+ r1 |8 ]( g' Z* b
    * J* @& H. S5 s. p3 E, }  t

    4 L" a- ~2 `/ C7 T3 V& S/ u1 ?  e7 u" l. j& I
    都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。
    + s% C$ x3 k* q
核桃(供图/视觉中国)
对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃~# c- d8 y' B- E# A2 ?
核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。8 t4 A4 _: y: c% g. T' Z
适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。. j& m5 I% n( J2 N( C: i! w8 S
核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。
0 T6 e" w/ W# T. \' U8 |% C一、抗衰老之王0 \8 ^- w5 n! _; q: |7 @4 a" \
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
4 `1 x2 |4 M" d2 `! t: O$ p( x1 b核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
) @7 b' v' x/ u4 R: J8 I& f二、固本之王
! l2 A- g" j9 E+ J肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。
3 x! p; o% {/ r, l3 z- z1 c夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。5 m( p5 X  D  w
三、安神之王
( @: o: f  r& H血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。
3 ]) z* ^  ]$ i4 N4 i, z而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
+ D# S/ Y% X% C9 {四、健脑之王7 q0 u+ O0 o  \$ B  K/ v  }  B
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。
6 z; U, W/ r2 a$ y还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。
1 u- Z. _8 y% f  O
4 e" O# f5 |& P% \- `: e对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。- J/ C% Y2 i, F  |
健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚
9 ?. I, ]9 O) n6 w8 x- t8 h( |材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。
3 n/ q- K. b) s& _9 N3 |做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。
/ k* b7 _5 d+ k' i  C3 f5 @饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。7 ~4 }5 f/ y* P* @6 f
材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克
/ |  G+ B" Z  x' s5 C做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。
/ t5 F; }3 W7 `/ f6 z' `核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。9 S% y0 J* P% l: f+ Y/ b

6 t- n- ^- J2 `9 Q3 d) Z6 N  a7 m' H# u" c
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