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# b# c% a. I1 J. b6 T% @; s: ?7 T& _ 随着年纪的增大,血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理,血流就不会通畅。血液粘稠,就易造成血管堵塞,甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。而血液刚开始黏稠时,不太能察觉出来。如果出现以下4个症状,就该警惕了。
& e; n" T1 B p- y- _ 血液垃圾过多都有4大征兆(供图/cfp) 1早上起来会头晕,晚上会清醒。
/ t& u% ?. M4 \: J血液黏度高的人,早上起来的时候会头晕,到了中午的时候会好一些,逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒,恢复正常的精神值。, j# l' ?) C- E; s- ~6 _
2一阵阵的眼睛看不清东西,阵发性模糊。
1 t/ l8 z3 @( i- f: f平常眼睛看东西还行,但久了就会一阵阵模糊,看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养,使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧,所以会出现一阵看不清东西。, v- r O1 e6 R$ x
3午饭过后犯困。. O' i" a6 z! j; Q0 o8 P
中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉,不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右,不然一整个下午都会很不精神。
$ U) t5 I1 z5 C- Z1 F4蹲着的时候胸闷气短。6 a( i6 F9 d2 q8 _9 [9 D+ M; \4 Y# x
血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短,是因为蹲下时回到心脏的血液减少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。
! |% ^) Q: @2 t \* W! |& s如果你出现以上的2个症状,就该采取相应的措施了。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症,需要积极综合调理,包括药物改善和饮食生活调理,避免并发症的发生和发展。0 @7 s1 E5 |5 T1 M6 B+ Z' t
适合疏通血管的食物有* Z E, p) }# b/ z
1苏麻油
5 \7 E7 `2 d0 d苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物,欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上,是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。. n' U# z/ D1 f2 O$ y6 c
α-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三酯)减少,所以能够促使血压降低,进而抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞。6 e8 s) B' R4 Y8 ^) [- u0 o! P. }
2三文鱼
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" m* L2 ^$ C; i三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。* S1 A& i1 S I# ]2 f* U( T0 D y; D
3多食大豆# h' x& G) @/ _* k. w2 P: q
大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
: E5 m6 Q8 f6 ?; d) q4蓝莓蜜- v# L0 H# g0 g+ ]
蓝莓的花青苷可以使眼睛视网膜上的维生素A与视紫蛋白构成的视紫素受光刺激分解及再合成更活泼有效,而益于视力。花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以保护人体免受自由基的损伤,增强血管弹性,改善微循环系统,对眼科疾病和心脑血管疾病也能起到很好的疗效。
1 W1 I! V; m+ j/ h8 ]如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。$ e- L% C- z1 L; i3 |6 v8 A; N
5坚持体育锻炼2 ~8 x. z. T& h0 [' J9 Q# J
如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。
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