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说到长寿,大家都想到的是生活好习惯,可谁也没有想到,生活中一些坏习惯也能让我们长寿,不信,请往下看! 10个坏习惯反让你长寿(供图/cfp) 1.合理发怒有益血压
! A% C9 t0 D$ G' K( L没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。5 s9 w) T, q% ~; U/ R
心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。
# {0 h+ g. Y& h) |7 y* N w2.电子游戏帮你锻炼9 ~9 H. g7 w8 W8 H' G6 c% g+ N
谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现,人在玩电子游戏时,心率加快、呼吸急促,身体因此消耗更多的能量。阿莱特。佩里博士认为,如果不能参加真正的体育锻炼,玩游戏也能帮着减肥,至少比傻坐在沙发上,吃着薯条看电视好,但前提是玩的时间不能太长。
- {# [! G. W2 z8 E% ?9 \3.说点粗话缓解疼痛
6 d( o' A) Q" K" t说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。
* m4 U$ a3 w4 C# r2 @' M# X( p研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时,嘴里都会咬块木板,其实他们完全可以破口大骂,减轻痛苦。
0 \3 d1 M' J5 A4.偷点小懒助你长寿* @. n( V* \0 ~! H J
- g* ~6 I1 O* v6 ?( I( ~9 B8 L公共健康专家皮特。亚科斯特说,天天早起,忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。0 y* R b m4 d! `# H
5.短期压力增强记忆
3 E; U) \9 `+ N. ~% e- \: p长期的生活压力,如离婚等,能破坏人的免疫系统,让人容易感染。但布法罗大学的研究发现,短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。
& A! ?' a5 [2 E5 j这是因为,压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质--谷氨酸盐的传播速度加快,从而增进记忆力。. b- z. ^: w7 u! P
6.逃避家务能防过敏
- B. g& U: n! f) X有研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明,孕期或产后的妇女经常使用清洁设备,孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。, C0 p/ |6 t4 V* r
7.吵闹音乐激发脑力
7 A* m( B1 f' F参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。7 @1 E% H8 b: w% p+ Q
8.碳酸饮料可防痴呆* ?/ f" x' r) S& A- F3 _* U8 V
9 v7 o# p+ O: ^( O/ Y; ]9 I; E尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁,但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现,每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%,有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下,会变得非常活跃,而老年痴呆患者的海马区域功能衰退,海马体萎缩。. {/ M( f/ F* l9 A. u: a) _
9.烦躁不安可以减肥
$ N# G2 w7 z) t0 T' I, v9 l6 y在椅子上左右摇晃招人讨厌,但是美国梅奥诊所的专家发现,坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤,还是伸胳膊蹬腿,打哈欠,这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量,每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。2 ^$ ~6 w, C& J7 }: H2 t9 l
10.被子不叠杀死尘螨
( r7 |( S( u$ C1 o6 G! I w/ N1 R哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液,给尘螨创造生存条件。研究者斯蒂芬·普赖特勒夫博士说:“把被子摊在床上,里边的潮湿气体很快就会干燥,而外部的湿气又无法进入,各类螨虫会脱水而死。”
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