正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。 核桃(供图/视觉中国) 对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃~
7 b" a- V9 _2 H. w* M8 e核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。
. `0 }1 L; f6 H3 r; y0 ?4 w适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。
" u- h2 [* @4 P核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。; h4 ~- C7 I3 S
一、抗衰老之王
3 L8 z+ l0 @/ `核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。. o7 C0 L) Z! k3 X8 }! C8 @4 _7 P
核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。$ F6 L6 S$ \9 ?2 E; i4 o( ~
二、固本之王
: S. b Y( u- f) U5 H肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。
$ `7 y1 n. y* V0 z夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。& \0 P$ h/ E4 U$ Z7 P2 ^- p$ I
三、安神之王
: i" @# h' g& \! S血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。* h- Y- a7 X; `9 u2 _/ {
而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
2 k$ [7 N4 B+ k3 \& u四、健脑之王! c% I! X" ]# d
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。
2 y! m" G: s1 a) X6 o, E% R& _还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。 {$ {5 I9 R8 H ]( U
- Q7 Y7 L: k, H. W! V
对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。
1 \% [' ^4 z" a. z/ u1健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚/ [: u$ ~+ |5 K. a
材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。
! m# `* \2 ^ F做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。4 k1 o/ A& k- A8 W+ l) i6 g- f
饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。; V# ~+ z# p2 U- I, r r" L8 @; f
材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克
' L0 E7 m( \8 a9 @- ?7 Q9 K做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。( t* t1 }7 _, Z$ }8 E
核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。
+ V0 X; L: g! X" L: d6 w# ^1 ?6 h
* `, e! g. w$ x' \6 z4 X' l1 T0 }* g3 n
|
|