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教你排出全身毒素
, k, ^+ S. T8 ? 风干物燥,空气中的粉尘、有害气体与金属微粒及废气中的毒性物质较多,这些物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏,又可能潜入血液“株连”全身。
0 \6 ?" A6 P1 B; ?- ~# s* p 毒素影响了什么?; W/ F7 t" F2 D" y/ ` y. \5 g) S
1。残留在呼吸系统,使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘。 ]) O; U9 c% h
2。残留在胃肠道,使得有口气,偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻。
5 d# s# o6 l; U* I$ X; P 3。残留在皮肤,使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺。; s( m2 x4 @2 U. P/ V0 {
4。残留在骨骼,使得腰背疼痛、关节痛。
7 d" l) V0 p) I: x0 `+ D 5。残留在大脑,使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
: u6 G% K% d' \9 @. V& A1 B 肺脏排毒0 T( y7 G- I* B. O3 x6 W( k$ Y9 b
肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
# Z1 M. D1 `7 q/ o" T) Q& M 1。主动咳嗽。在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。. y6 I. _! g0 H9 z+ h
2。多吃黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
! J# ~4 ^ N2 p& K# n% r8 {" U& V) G 肾脏排毒- m; s' m5 t7 [1 a+ W5 v2 a
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。
3 O5 q$ z. B& V' R8 i! U* z" L8 W 1。不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血液,危害全身健康。
: f. p3 u0 z4 @* o2 }/ a" ^8 U 2。充分饮水。水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
9 K/ Q" V$ f% x! I 3。多吃蔬果。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
. o2 G& D. {" {7 J) k! T* g( G" | 大肠排毒
( T2 P: C. ~: ? 食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。) e) H% V+ K/ W) u% q* K
1。每日规律排便。缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。
6 j0 Y& m. ]9 S$ C. Z' Z# h 2。生吃蔬果。生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。
* m% j* ^3 _8 V$ m7 C) M7 K 皮肤排毒* X. a( H) Q- ], B. a3 ?4 M& u+ o" @
皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒见效最明显的地方,能够通过出汗等方式排除其它器官很难排出的毒素。2 v6 P" U- \& j0 g; U
出汗。无论是通过运动,还是蒸桑拿,总之就是要流汗。运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒,所以每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动,排出其它器官无法解决的毒素。8 c3 a# Y8 e& g+ {
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