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排毒有个时间表,这样排毒健康全年

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本帖最后由 阿牛 于 2017-2-22 19:24 编辑 3 T6 e" ^6 O# g- _
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    # k1 h# U, \$ l0 b; B
    1 s; {8 A/ o% x/ ~* o" J         
排毒(供图/视觉中国)
想要给身体排毒,不仅要懂得排毒小窍门,更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。
3 m+ u: c' s8 r# ]3 d( u- s5 |0 i1脾:毒素表情:面部长斑、白带增多! \8 \5 g$ I2 r
当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳让毒素沉积,容易出现面部长斑、白带增多等现象。* I* D7 ], h, ?/ f# V# }
扫毒行动:捶小腿
2 N. Z9 X; \% _1 B% f4 k0 P1 S) a最佳排毒时间:9~11点- b: {9 E  a5 a1 N$ l  C
上午9~11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动。跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。1 ]; Y$ F7 ]0 `/ U1 T6 T8 ^* f; R
2小肠:毒素表情:下巴长痘
+ n  T" k2 ?1 ]8 ?: e! N当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,于是会出现下巴长痘痘的现象。
5 J# F& V. Y+ g$ C' c9 t扫毒行动:多喝水,后蹬腿$ p& Y  ]4 n3 r/ k0 @/ C
最佳排毒时间:13~15点
* ~/ s6 j2 e/ M) D在午后的两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”。喝水固然重要,另外还有一个小窍门,在午餐后的20分钟,用力后蹬腿,可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。: ^- j( E* ~* \  p" v4 z3 a# r. e
3肾:毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加
) v1 F& ]$ ]$ [肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,就会出现水肿现象。肾脏负荷过大,会使人感觉四肢无力,体倦思睡。
( u6 I  P0 }# H: C3 {8 D扫毒行动:双脚抓地
0 ~2 {* c- p2 f! w最佳排毒时间:17~19点; e- A( e8 z/ d$ B0 t
此时的肾经最忙碌,消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。这样可以有效地刺激肾经穴位,让体内的液体循环达到通畅。' A0 h4 _4 c; f
4心:毒素表情:舌头溃疡、额头长痘
" o. d, X+ t; y/ |, j道医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。而当心火旺盛变为火毒之时,额头上就会长出痘痘。
3 A" \( ?& N% R$ }9 L- d8 j- [扫毒行动:没事儿吃点“苦”
' e. c% ?! m" J6 x! y7 n  B# b最佳排毒时间:19~21点
$ `: Y0 f- M" l7 `* W8 [5 B2 k" k当心包经开始工作的时候,可以在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。
8 e2 H3 ?/ G+ R' t" e- G" ?: f* Q" ]7 t
选用莲子心泡茶,可适当再加入一些甘草,甘草有补脾益气、清热解毒的功效,一起泡着喝可以增加排毒功效。6 `2 w2 p* Q; t% w; @( L! c; `% h. B
5肝:毒素表情:指甲上有凸起的线4 y7 F9 k. G( R" p, s; Z: {* h
熬夜导致肝脏被迫工作,无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
( i9 Y4 O0 ~3 T. J, z扫毒行动:当睡则睡5 D* C" }/ L" v# y
最佳排毒时间:1~3点
! n/ o8 k$ c' _1 N6 w在凌晨1~3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在晚上23点前入睡才是最佳选择。0 n, ^' F, l. `& k. M! C% |
“道医认为“天人相应”,对应天时作息有利于健康。同样的,分时段选择不同养生方法,才能帮你顺畅排毒哦!# I7 c6 a1 Q( c; ]; Q% q# V: v% O

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