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排毒有个时间表,这样排毒健康全年

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本帖最后由 阿牛 于 2017-2-22 19:24 编辑 9 S8 `, R  [) m  b$ z! k5 @- f

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    " |" ~1 `; P$ ^% V3 E% @7 D1 @% F2 I# ]& E7 f) Y
             
排毒(供图/视觉中国)
想要给身体排毒,不仅要懂得排毒小窍门,更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。5 L- \- ^5 \% V# e- }7 c
1脾:毒素表情:面部长斑、白带增多
8 T; Y* E5 k! W" }# {* U/ c7 U, _当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳让毒素沉积,容易出现面部长斑、白带增多等现象。
% N2 |) J9 W4 C扫毒行动:捶小腿5 [; L. T3 ~/ f) ~  U" {
最佳排毒时间:9~11点
8 J9 H1 `! v7 I& M3 T9 n上午9~11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动。跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。: D+ e$ B8 z/ y7 P2 Z) L
2小肠:毒素表情:下巴长痘, c4 q: C' I; Q5 x. O- |0 @
当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,于是会出现下巴长痘痘的现象。
* ^* X( b* U9 d/ B9 ~扫毒行动:多喝水,后蹬腿- M: @  ^0 t! l3 W# _
最佳排毒时间:13~15点/ v# @$ A' w# B) R8 d
在午后的两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”。喝水固然重要,另外还有一个小窍门,在午餐后的20分钟,用力后蹬腿,可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。
; ]0 ~6 U9 p& B' V1 N/ b& T3 m2 D3肾:毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加% A7 g+ s% g/ z! _
肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,就会出现水肿现象。肾脏负荷过大,会使人感觉四肢无力,体倦思睡。
( K* n% Q9 a( T$ |$ s% z扫毒行动:双脚抓地
# c( B8 P% H; u最佳排毒时间:17~19点4 {& `/ a4 l. r6 f- s6 `
此时的肾经最忙碌,消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。这样可以有效地刺激肾经穴位,让体内的液体循环达到通畅。- t0 S0 T2 r5 L" j$ d
4心:毒素表情:舌头溃疡、额头长痘
, ^& Q# @  c# q) s道医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。而当心火旺盛变为火毒之时,额头上就会长出痘痘。6 \/ P2 D5 X, F6 k9 W
扫毒行动:没事儿吃点“苦”
+ l1 D. P* o7 h& d; r最佳排毒时间:19~21点. G, x3 L6 y7 R. g
当心包经开始工作的时候,可以在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。7 p" Z( G3 u$ `: P; b. n8 g
- |( H( `+ k, h* o4 E1 G
选用莲子心泡茶,可适当再加入一些甘草,甘草有补脾益气、清热解毒的功效,一起泡着喝可以增加排毒功效。
5 A8 `4 J5 s" Z9 @5肝:毒素表情:指甲上有凸起的线
/ B3 M4 V+ e) g: n, v! o. ]" Q: X9 w熬夜导致肝脏被迫工作,无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
7 L: ]8 D- ?2 x$ }3 ^' g( g. ?% O扫毒行动:当睡则睡; u1 L2 M9 F: _/ y7 W6 t2 ?9 W. J
最佳排毒时间:1~3点7 F2 G; R' N$ U5 z
在凌晨1~3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在晚上23点前入睡才是最佳选择。
9 f5 Q6 A' j0 i" i$ J“道医认为“天人相应”,对应天时作息有利于健康。同样的,分时段选择不同养生方法,才能帮你顺畅排毒哦!0 F% X( g0 C- v4 z
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