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! e7 z. W! V- ?, x r6 ] 原标题:它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰~0 Z( n) a) l7 J t" V+ o
这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告,只有可信赖的道家健康养生知识!# Z+ X4 R; C- q) V3 w, @+ a! u3 n
它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰编辑/中国道医研究院6 D4 P1 L' x; Y+ w; T7 O* N
都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。
9 z. g# }2 z. r% o4 b核桃(供图/视觉中国) 对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃~& ~0 F5 v6 C* N% x% f/ F& n
核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。7 {- t O) `: I1 g A" @+ S
适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。
. B& H/ Q4 y6 l! C q8 m核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。
k! }! {" ^+ a4 l; x5 c5 [0 Z5 R一、抗衰老之王
W: i+ Z# e! V) `3 ]+ e核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
o4 q2 N D" n% l0 @7 @7 r核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
5 n) B/ Y4 h$ k- O二、固本之王8 B+ |+ n3 q4 D' M* X0 b
肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。
" {4 P1 r4 i' H- q夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。) V- V" }9 u+ b4 z) Y0 S
三、安神之王" z5 K8 d$ V! z- j
血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。' F* W9 M. b- g4 S# S7 V4 z6 n* B
而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。 \2 g; \. Q/ m" k8 R
四、健脑之王9 L R. u3 m3 H$ z+ E
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。+ v6 [; q5 W/ M8 l) J! e
还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。9 B. P9 x3 l/ F8 L8 K
% w& M2 ?- R [' U对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。! }4 d- V3 I( k
1健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚4 Y4 Y! i8 D0 \/ f4 V H$ d
材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。
' ], J! b* t! f% `做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。, D# j$ v" E* l. V8 A, a( K
饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
7 K* i% t U3 A' j材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克: |: B: f/ N6 H
做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。
?" F/ K0 m, {, l核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。
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