正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
* Z7 R( M2 u) M- m. v: u
/ d: q( ~) l$ ^4 F# T8 u' m. m
原标题:它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰~8 u" f7 k* p: s- t
这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告,只有可信赖的道家健康养生知识!
5 W" V3 y0 x0 g0 d# H它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰编辑/中国道医研究院5 R) Y& L( o+ w) a+ D5 C6 s
都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。
8 A5 i/ m& I$ a! r核桃(供图/视觉中国) 对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃~+ t& A k! h- X8 {* T+ D
核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。
0 l. i, x D9 f/ }# ]+ R2 h适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。5 I2 }6 F/ n8 H& ~# ]0 U
核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。
* i/ Y- Y3 \% z/ k/ z一、抗衰老之王
2 G) H# M# |: P/ y+ S0 x核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。% l+ Q4 V3 e8 I- S7 l, x; ]7 T: F
核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
& b6 V4 ~/ V2 @3 B& L4 q二、固本之王" V( Q3 J0 ^2 s' a
肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。 I* |0 T- r' E- P% p. Z
夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。
& u! e! c5 }! j; S w$ Y; J三、安神之王
% d( ~3 ?: U# g; w7 n p血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。
6 F' D6 J6 w0 I3 k$ E3 C5 z而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。$ u& V# A% l: d) x7 O6 } S# f5 \
四、健脑之王2 _, Z* p9 |) @4 M3 r0 q5 M& i0 l
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。
1 r9 g0 Y% W9 ^% U+ K" @4 G c还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。
* [( H" Q" q+ L( _3 u' A/ W5 |, C; a8 v- |2 e% x( Q
对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。$ g9 @; o" v$ { S
1健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚' E' o5 W8 l6 M: R* M1 Q9 E
材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。8 G" J# D( \4 f* ~* r
做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。; m3 d! W" y! R, v2 a) w9 J, m
饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
& K( c" u' X1 ]' @1 D$ [4 `材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克4 q$ M1 l7 v: K1 h3 l! W4 }
做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。9 b- Y4 l) W0 J, g+ t4 g3 l
核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。% ?8 Q5 E/ D. `2 e
: S( Y% a+ W+ @) t" t V; p* W
7 _- H% ~! I2 ^$ [2 s' k6 k |
|