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我们每天都会喝水,人体中,水的含量约占65%,可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴,是滋阴生津的第一天然食材,并将喝水视为人的第一养生法。1 f# B- Y$ h4 q: {
喝水看似是件平常的事,而要把水喝对,却又不那么简单。喝水的时候,在水里添加上一点东西,能排出体内多年的毒素,长期坚持,能让我们看上去年轻20岁不止!
. U& i5 k& U' \# ]! U- j喝水(供图/东方IC) 水+食盐
" |; h# h8 e9 U# }; f清除口腔细菌) E( ]% y7 I7 G$ u3 O y5 r
中医认为,食盐有着很好的杀菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡盐水,可以有效清除口腔的细菌,保护口腔健康。4 Z- ]) h5 H8 p# o* ^ \
清肠排毒、预防便秘
4 A. Q4 e3 h! J( @4 a& ^$ ~早上一杯淡盐水可以促进肠道蠕动,使排便变得顺畅,有效清除宿便,排出肠道的毒素,还可以预防便秘,保护身体不被毒素所伤害。0 a- @# K( ?8 n6 l1 \
水+菊花6 G$ B8 o W% x: G$ x; O: t4 C# {& _
预防感冒,咽喉肿痛9 p3 ^& n, N2 Z& k* x
菊花,金银花,茉莉花一起泡着喝,可清热解毒,可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常喝更可降火,有宁神静思的效用。3 O V$ P# S$ ^9 o, j. ]
抵抗辐射 ?% Z1 M, V" s# x
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射,经常对着电脑的上班族,应该多喝菊花茶,这样能够抵触电脑的辐射。) v( k7 j% @) A# o( I4 }& O9 N- f
水+苦瓜片
( h" R% u% l1 @1 `8 g- a" @解毒排毒: T/ j4 ^: m9 ^* o
苦瓜中有着非常丰富的维生素C,并且不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒排毒功效。
0 ]* c H. ?( q8 |促进代谢& |: p4 C$ e* f3 [2 f
苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴,促进新陈代谢的作用。5 ^/ x2 P9 Z, e/ y
水+蜂蜜* H% }# m" p. c+ D- f
熬夜抗疲劳
0 F/ m! t, Y0 Q7 ^9 O; R蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
, T y7 L8 y0 h4 @2 _修复敏感肌肤
, r. E" w+ }0 Z! }蜂蜜中含有一定的花粉粒,经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。还可以提高皮肤免疫力,防止过敏的再次发生。/ S8 Y* m4 l! ?$ P
水+枸杞$ {9 ?6 P6 C) \0 p0 O. _
护肝养肝
4 S; H1 z. r; }枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。
& \. u$ e. y# K去除面部皱纹
- t, J7 M7 j/ S/ V8 f& i枸杞有很好的抗衰老功效,泡水经常喝喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。/ t7 `; M' V `& f; x
水+山楂
: x4 U$ @! S% `8 O0 ]9 G促进消化
5 ?6 H" Y7 b% `) q$ P2 q. o山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。 O2 S# A( @9 I* H: Q; k
利尿通便
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山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
3 h( l: m" X/ ^* W. _6 a" |水+决明子" v8 ]4 }2 f7 U2 v% E
降血压
* k4 M# |3 b, t; B( }2 ]9 B% i很多茶品都具有降血压的作用,决明子茶也不例外,将决明子泡茶喝可防治高血压。
% A" }: b. k: A, S9 }! S治眼部疾病7 K* Q" v1 e( b. l. a
决明子中富含的元素,具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。# F. n' M( |1 Z5 {2 ] l% d
水+红枣
+ v9 G7 |4 |! V; Q y7 H补气养血
* A# m" a: Q; u' I2 e. j红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
) E A4 p! q1 V, K健脾益胃2 E( x! C- J7 [. G4 d# G
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。7 g6 B* G/ q3 _. |2 }* E
喝水看似是件平常的事,但要喝好却不容易。在水里加上一宝经常喝,排出体内10年毒,看上去年轻20岁!' H$ Z7 x' r# Q" `
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