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2 O: P* v4 z9 K+ a 原标题:经常熬夜最伤肝,在白开水里加点它,让肝脏越来越降!
' X% {5 V: h5 T8 d不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤害在哪里呢?. ?- R& _( Y+ ]9 Z- j
其实熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。
& u' ]: ?4 A$ x- S% X2 [所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。! g$ D, Z% l9 ]9 S w* j1 U" V
众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是,光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。1 t& w+ P* x8 h% p1 ?& d' J* a
红枣水(供图/东方IC) 白开水里加点“红枣”8 ~6 J$ |/ h- N
红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。02: q( q6 ?/ b W
白开水里加点“柠檬”
4 T- w1 {; r3 H1 g3 t柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏生成胆汁,缓解肝脏负担。0 v8 p( x- T: r
白开水里加点“金银花”
' q% k2 ]1 G* e5 O- q金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
) J, Z0 S, f0 R2 v白开水里加点“菊花”0 B& N0 n% o u) J- y
菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。
0 @( `8 n% q' Q( E6 [5 m白开水里加点“玫瑰花”
, `' l$ U; i n" y' k" M0 ]玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。
% x: ~: T/ j' e. [( V本文转自人民日报微信,综合自湖北经视、名医养生,特此感谢!
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