滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 309|回复: 0

小米粥加一宝养颜润肤乌发

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16882
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2017-1-29 23:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
' H( [5 A" }: K( n; z, i7 f

! i7 e* Z- q0 q         原标题:吃小米粥有什么好处小米粥加一宝养颜润肤乌发
! ]8 y% A5 a5 @9 c# n8 Z" u  y& S1 h小米粥的营养价值极高,对人体很有益,那么吃小米粥有什么好处呢?51养生网小编教你一种吃小米粥的新技能,小米粥加一宝养颜润肤乌发,赶紧来学学吧!/ z( b( a0 ]7 E/ `1 C. V, Y" i8 Z1 t
小米含有大量淀粉,吃后易让人产生温饱感,促进胰岛素分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,是不可多得的助眠食物。
% |. F8 n. Y+ L& ~3 Q
图片来源于网络
小米富含维生素B1,营养价值较高。尤其值得一提的是,小米还富含色氨酸,通过代谢,能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。7 D6 X- W8 m+ Q9 d$ U
小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。小米治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。小米做成粥后容易消化,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,非常适合夜晚易失眠的朋友食用。" B  r. s# G% v# C' H
接下来,教你两招,煮小米粥的窍门; s/ y! k1 ]% U7 n0 r
宜与大豆或肉类食物混合食用;
' j5 Q/ ]8 Y9 J1 o/ @小米粥不宜太稀薄;产后不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养;
0 n: h; m8 l! v" r2 k' e; P% Q6 C水烧开后再倒入淘好的米,先用旺火煮沸,改由文火熬煮,锅内保持沸滚而不使米粒、米汤外溢,粥就会黏稠起来;7 H) P3 N, N/ U$ C* z
盖好锅盖,避免水溶性维生素和其他营养成分随水蒸气蒸发;
8 B9 G9 [( E7 q# L% `- j% L# U% \: r! G) e# b: n8 L" W7 ~3 V, {
煮粥时锅内加上五六滴植物油或动物油,能避免米粥外溢;2 a- x1 s3 h7 @( t1 {
红薯50克,小米30克,将红薯去皮切小块,和小米一起煮成粥,作早餐食用。常食可润泽肌肤、红润容颜、促进毛发生长,并使其乌黑有光泽。
( D! f9 ~# k( A% F% n0 n& M煮小米粥的注意事项
0 Y+ c; L" V; Z2 s) G  R1 K煮小米粥的时候,一定要等水开了,再将小米下锅,不然煮不出小米的味道来。如果小米和容易熟的食物一起煮,那么,就和小米一起下锅;. c- E8 K% M# n2 R' M
如果和比小米更容易熟的食物一起煮粥,就要等小米粥熟的差不多了,或者熟了之后再下锅;. a4 Y3 A  h# b' ]
如果是小米和很不容易熟的食物一起煮,那么,就要先煮这些食物,如黑豆,黄豆,红豆等。要等这些不容易熟的先煮的差不多熟了,然后再将小米下锅,同煮,煮到发粘的时候也可以了。! q! G2 O6 _, g' g/ L- Q& [
如果要加一些调味品,则在小米粥煮好之后再放,这样新鲜美味。
6 g" j% s( W- U* ]8 O" ]2 H* ]( e; A4 }
+ x: Z- @+ c: T5 T
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-4, 2024-11-2 11:23

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表