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健康知识: 要定期给自己的情绪排毒

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本帖最后由 伯纳尔多 于 2010-6-2 13:23 编辑 * e" [- ]! y1 d" K8 m

& x1 L' o0 @/ J* F3 P+ X/ b  上海林紫心理咨询机构首席咨询师王怀齐称,情绪病毒也会从一个人身上传播到另一个人身上,其传播速度有时甚至比有形的病毒和细菌还要快,被传染者常常一触即发,越来越严重,有时还会在传染者身上潜伏下来,到一定时期重新爆发。于是就产生了一系列心理问题,像焦虑、抑郁等等,这时就需要给你的情绪排排毒。$ I' E3 h! R3 L. ^3 Q& n! y, P
3 A# m2 U- `* ]" M0 F0 O6 O
  运动排毒 欧洲人喜欢“运动排毒”,他们一旦发现自己感染了情绪病毒,就去运动出一身汗,将郁结于胸的情绪病毒随着汗水排出体外。$ }7 N5 o+ ^7 |: @: a* S8 l
( H0 C) r8 I# \/ |# x. s6 Y+ h
  沙盘排毒 美国人发现了自己情绪带毒,就去玩沙子,将手指脚趾都深深插进沙子里撩拨,他们认为沙子细软柔滑,可散可聚,无孔不入,能过滤人的情绪病毒。4 R7 _  X" Y! b% s0 h4 {
/ p8 @; `3 {. e
  大笑和台球排毒 当处在一个无奈而窘迫的境地时,我们可能会嘲弄戏谑地说:“还不如找一块豆腐撞死算了!”其实日本人也发明了一种与此机制类似的情绪排毒法:在门框上挂一只皮球,用前额去撞,撞的力量越大,皮球反弹回来的力量就越大。日本人还有一种排毒办法,就是照哈哈镜,看着自己扭曲变形的怪样纵情大笑,以嘲笑自己出气。
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 楼主| 发表于 2010-6-4 21:21 | 显示全部楼层
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自己回复下吧。! @7 W- R4 x; J6 K

* o3 d: m2 i  }9 ^早年导师上课时提过这样的话: 当你们痛苦的时候,大喊:痛苦啊~~~~ 痛苦啊~~~~,心里就不会觉得有多痛苦了。 喊得越凶的人,越不痛苦。
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 楼主| 发表于 2010-6-4 21:21 | 显示全部楼层
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自己回复下吧。" v/ G2 N1 v( N) R1 Y

$ U% Y9 O5 x2 @早年导师上课时提过这样的话: 当你们痛苦的时候,大喊:痛苦啊~~~~ 痛苦啊~~~~,心里就不会觉得有多痛苦了。 喊得越凶的人,越不痛苦。
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