正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
: f6 ~1 @9 m+ r2 E2 K8 [$ ?+ x
) x3 t$ i5 @$ u% t
枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。$ i ^2 |+ C7 S$ M/ Y
枸杞(供图/东方IC) 枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。3 ]& }4 A9 K+ b# Y9 e
枸杞有6大养生功效
) V( n9 m9 O- N W. y- n" A现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。6 U/ B/ [& M0 i5 D
1.延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。
% D9 ]4 G! J1 @2.壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。4 o9 \, n R, N& r5 ]
3.美白养颜。对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。. \% R$ q$ Y2 C: k# k
4.养肝明目。枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。9 h- O/ P# v# a. t) r# u
5.补虚生精。枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。7 x1 ^6 ]0 k3 f6 Y( s4 O+ P- a' U7 ?- V
6.抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。0 @3 b' C2 ~% f w+ M/ f6 t
枸杞子一天吃多少为宜
, v( G# H1 V# C枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。( T* p( a, u9 h G) n* s5 N, N% c. z
10克:明目
. J4 y- E" E2 I0 Y, o15克:补肾
# b8 W- C1 J1 G: x0 R% B+ P5 Q30克:减肥
4 s6 E- K6 c: `$ k' Y. S枸杞最佳吃法- Q* C# K+ H/ }4 i1 j
冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
+ {: F" X7 |) o" U+ a7 C枸杞最佳搭配
- k" h$ M0 `, M. T: _! F- g# I山药炖枸杞口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降血脂的功效,更年期女性应该多吃。
+ c/ ?" s! a* { Z* F吃枸杞有哪些禁忌+ j4 Z" r6 U6 F1 E1 T# J! g2 n
适宜人群:
; x3 T! b4 w1 j/ l最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。* S2 s9 J" A* `; `0 |# S& K
不适人群:
9 s7 D+ I# {3 P) ?% J }由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
* b; Y! c5 g0 w+ b$ ]. q! k! W6 \8 }2 c% u
8 J( U/ T. \6 E- s9 h- C. }
- B" X2 W8 X8 G& }/ F
3 ]+ g! K/ k& s5 Q
|
|