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小病不求人,中医博士透露的13个治病食疗方,收藏!

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         厨房就是一个天然小药箱,有时候,身体临时有点不舒服了,可以不用急着出门找药房,也许走进厨房就能帮上忙!
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小病不求人,中医博士透露的13个治病食疗方,收藏!
本文专家:天津中医药大学中西医结合临床博士李春深2 `! p: s+ K; o2 O! Z- ]; m. m& r6 A
1、拉肚子:山药蘸烤馒头末
  \. ]* B' N/ D' [& H+ e% f一个老同学打来长途电话,说自己已经断断续续地腹泻快两个月了,非常难受。我仔细询问后,初步诊断他不是因为肠胃病变引起的腹泻,而是由于体质较弱,不习惯当地的饮食,消化不良、菌群失调引起的。
: k6 d8 I4 v* q7 b( d1 N: G* o我给他推荐了一个非常简单的食疗方子,既能当饭吃,又能治疗慢性腹泻。将一个烤馒头研成粉末,然后用煮熟的山药蘸着馒头末配合三餐食用就可以了。
- M# q2 D% |5 Q/ I3 h6 N+ j: h山药能健脾。烤馒头是最为简单便捷的治疗腹泻的食物。对于消化不良导致的腹泻,还会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈。
3 c7 e, Z8 F; ?: T2、吐酸水:酱油兑温水
% N# w" K4 p( S8 g( i一天我见等候室里有个老人窝在座椅上,不停地往地上吐酸水,旁边的女孩在焦急地为她抚背。我上前询问后得知,老人是因为挂不上号而生闷气,结果导致肝气郁结而引起吐酸水。3 _" p' V  o: T) r* y7 V# x
于是我让护士帮忙去食堂要来一小碟酱油,用开水兑了后给老人服下,没过几分钟,老人就不再吐酸水了。
% x4 ?8 X5 q; ]' L* T0 ~酱油味咸性寒,能够清热解毒,除烦躁。像老人这样因一时生气引起的吐酸水,喝点酱油汤效果会比较好。
) f6 a9 T" {4 l7 n3、恶心呕吐:姜汁+蜂蜜
5 ?# Q* X5 O  {7 S) w侄女和同学们去郊外漂流,晚上给我打来“求救”电话,说一个同学呕吐厉害,郊区交通又不方便,无法送医院,非常着急。$ c; ?& h7 C( f4 i# ?: G
我经询问后得知,这个同学漂流时着水受凉,晚餐时又吃了些水果,加重了胃里的寒气,结果导致恶心、呕吐。因为她们都住在农家院,我就让她们就地取材,去厨房要了点鲜生姜熬成姜汁,用1匙生姜汁和2匙蜂蜜一起调匀后喝下去就可以了。
% _. A, \; H7 u" g& k& L* r生姜有温中散寒,健脾止呕的作用,对胃寒引起的呕吐有很好的疗效。蜂蜜用温水冲调后属温性,能调补脾胃,对胃肠功能有调节作用,使胃酸分泌正常。; r, M7 g) r3 W1 l) R, {
4、痤疮:萝卜红枣汤( f4 s. {) {0 e5 [: w5 t9 n

  L4 y5 a: J8 v/ I# D/ y现在许多年轻人在饮食上有很多坏习惯,暴饮暴食,贪食生冷,街边小摊、膨化食品、火锅烧烤都是他们的最爱,尤其是女孩子,贪嘴而不爱运动,于是体内生湿生热,脸上的痤疮总也好不了。1 q4 I& Q+ {$ J; S. i% e
中医认为,痤疮是由于肺热熏蒸,蕴阻肌肤导致的。吃辛辣油腻食物会生湿生热,结于肠内,循经上炎,雍于面部。所以清热化湿,保养脾胃是中医调养痤疮的根本。
, L! e) ~  h; I) ]  V我给大家推荐一个食疗的方子,取生萝卜200克洗净切片,红枣10个,加水3碗煮成1碗,一天内分2~3次饮用。
& W: R5 e$ f6 B萝卜有健脾消食,下气化痰,生津解毒的功效,红枣能补脾和胃、益气生津,可调和气血。一般服食一个月左右,脸上的痤疮就会有所减轻。. |0 P2 f# y7 e) U) M+ `
5、口臭:山楂5 x4 Q" n* o( S) x  t& B
医院附近餐馆的一位男服务员,长得很帅气,阳光热情,顾客们都很喜欢他。前几天他戴着口罩垂头丧气地来门诊找我,说他现在十分痛苦。原来他不知道怎么患上了口臭,一张嘴就怪味冲天,还吓走了几个顾客,老板只好让他回家休息治病。) F8 E% W1 T$ J
我仔细询问他近几天的身体和生活情况,他说最近身体很健康,老家亲戚来了带着他们在市里游玩,还常带他们在外面餐馆吃大餐,心情也很舒畅。9 A  l2 p  [5 Y  Q* d
听到这我就明白了八九分。他不过是因为他这几天晚上暴饮暴食,食物不能消化,积食导致口臭。我让他去超市买些鲜山楂回来,每隔几个小时就吃上几颗,保准两天就好。
" q1 K- |7 Y8 ~' ^4 P6 J7 R山楂是化食积的佳品。科学研究还发现,山楂中的山楂酸有促进消化的作用,对绿脓杆菌等细菌也有抑制作用。两天后,我在餐馆用餐时又见到他时,他呵呵笑着说自己的口臭已经好了。
* ?- k' |# f, N2 _& U6、掉头发:洗头水里加盐' J$ a, Y! b% H. c5 g3 L
总是掉头发很让人烦。一位朋友这段时间就发现,自己头发脱落得厉害,每次梳头都会有大把的头发掉落,原先厚密的头发变得越来越薄。她今年四十多岁,属于更年期,无论是工作还是生活上,都有很大压力。今天为粮食涨价愁,明天为孩子上学愁,人也变得暴躁烦闷。结果,神经紊乱导致毛囊受损,抑制了头发的生长。3 H8 r1 U- r& {0 v+ h2 T/ w* b; S
我给她开了两个方子,一个外洗,一个内服。( U% o4 ^- H# k( b
外洗的方子是:将15克食盐加入1500毫升温水中,搅匀后洗发,每周1~2次。中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药,其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效对于脱发很有帮助。$ F$ ]! c; a8 f4 n7 Y
内服的方子是:将适量黑芝麻炒熟后研磨,每次服用20克,每天2~3次。芝麻含有大量脂肪和蛋白质,还有膳食纤维、维生素等营养元素,有很好补血功效。
: `9 `0 M% U( e7、偏头疼:白萝卜汁滴鼻0 m7 ~8 t' V' A/ n
我小时候家里生活条件比较差,兄弟姐妹又多,母亲一面要上班挣钱,一面又要照顾我们几个子女,非常劳累。$ E( f5 l8 A5 h  }$ m
这种生活压力,使得我母亲精神上很焦虑,如果在工作生活中再遇到一些不顺心的事情,心情不好,她就会偏头疼发作。- t- H1 T; R+ H: T5 G+ f$ f0 y; L6 Q
这个时候,父亲就会从菜园里子拔一根白萝卜,洗干净了,切成丝再捣成汁,让母亲仰卧着,哪一边头疼就往哪一边的鼻孔里滴入萝卜汁,当时就能止痛。/ H8 M$ g" {: T* g7 I
后来,学医之后,我了解到这个方法原来是源自中医药古籍《本草备要》里面的一个古方,王安石偏头疼时就常用这个方法来止痛。中医认为,通则不痛,痛则不通,所以血液循环受阻就会出现疼痛。
3 Q! |# d0 n# I/ @- `7 G6 y8、盗汗:黑豆大枣配黄芪
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! C3 ^; \! z1 x' `2 j4 t/ P前两天就有一位患者跟我讲,近来两个月总是莫名其妙地出汗,稍做活动就会汗流浃背,而且晚上盗汗也比较厉害。特别是近来一周,每次出完汗后甚至会出现心慌胸闷的症状。这就是中医里讲的自汗盗汗。长期劳累,精神紧张焦虑等都会造成体内气血偏衰,而出现这种症状,虽然可以通过药物治疗,但重点还在于调养。
6 E) S; Z9 ~4 H8 ]; @5 d可以取大枣20枚,黑豆50克,黄芪30克,加水适量,大火开锅后小火熬30分钟,倒出药汁,重新加水熬制,将两次的药汁混合,约有1碗的样子,这是1天的剂量,10天为1个疗程。4 t9 l: a5 o" ]- k6 e2 s; ]+ C' z( G
大枣补气养血的功效是众所周知的,是气血不足、倦怠无力者的上佳食品。黑豆富含各种营养成分,其一个主要的功效便是健脾止汗、补肾滋阴。黄芪是补中益气,固表止汗的良药。按此方法调理,一般情况下,一个多月后多汗的症状就会消失了,而且面红也会红润起来,精神也感觉很饱满。
# g* q- S( P6 o+ b, f3 K: h  H9、上火麦粒肿:金银花2 v' E" n& U( S# Y* c3 n
天冷火锅汤底材料多辛辣温热,而且围炉温度高,再加上进食肉食又偏多,很容易导致热气上炎,诱发麦粒肿(俗称针眼)等上火症状。
+ ^5 ]4 W& _, ], E1 G8 C我建议去药房开些金银花,每30克为一服,水煎后去渣,用毛巾浸湿后热敷患处,如此反复,对于针眼初期患者十分有效。
+ J  c# q  }( R8 I' |6 X: _1 x/ D# [# j金银花有解毒、杀菌、消炎的作用,对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿功能,对链球菌、葡萄球菌等都有抑制作用,中医常用金银花化毒治痈。一般情况下使用第二天针眼就会开始消退,三天左右就会明显改善了。. Q6 @6 Z- n+ [6 O% w
其实,治疗针眼的方法很多,而且都比较简便,比如可取白菊花10克,第1次水煎后内服,第2次水煎后外敷,每天早晚各1次,也十分有效。4 x- H5 `' w6 v& _1 P
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10、手脚发凉:羊肉豆腐汤3 A1 m9 C7 c8 a1 Y" ~
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一些年轻人一到冬天就特别怕冷,其实,这是体虚的表现。
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" W* |6 f. |0 B+ W( a3 L1 M% N体虚又有阴虚和阳虚之分,比如阳虚者常会表现为平素怕寒喜暖、手足不温、口淡不渴、喜热饮食,饮食生冷则易腹痛腹泻,或胃脘冷痛、腰膝冷痛。此时可取羊肉60克,豆腐两块,生姜15克备用,将羊肉煮至八成熟时,加入生姜、豆腐,煮熟后调味食用即可。服用一段时间后手脚发凉的症状便会得到缓解。
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羊肉性甘温,能补虚益气、温中暖下,老百姓冬天常吃羊肉,可以促进血液循环,以增加御寒效果。豆腐能益气宽中,生津润燥,而生姜也能加快血液循环。2 e0 @1 ?2 P, m+ O

1 R+ r- X) A! U+ {% n! W11、爱流鼻血:常吃大枣: s& n  Z2 k7 y, P

8 o  \9 Y9 o+ T, W+ j$ R* }. ]鼻出血是临床常见症状,中医认为,非外伤的鼻出血主要是由于肺火、肝火、胃火旺盛、脾脏虚弱所致,所以治疗时以清热泻火、凉血止血为主。, s2 D0 }! i3 H6 |  i( g; a5 L

  b* _. d- l+ Y  P/ Q1 L大枣有补中益气、养血安神的功效,常被用于脾虚食少、妇人脏躁。《日华子本草》中说大枣能补五脏,润心肺,药理研究也发现,大枣中含有多种生物活性物质,如大枣多糖、生物碱等,对人体有多种保健治病功效,其含有的果糖、葡萄糖等有保护肝脏、增强体力的作用。! i3 j( b. x+ g& _* \

/ u( n8 R6 h& t所以爱流鼻血的人平时可多吃些大枣,也可以煮些大枣茶喝,具体方法如下:取大枣15个,洗净,加水浸泡1小时后以文火炖烂,分3次服用,每日一剂,7天一个疗程。& k+ p, Y* ?3 E$ j# G3 T

! c2 Q: S; o0 G: x& s容易鼻出血的人平时还要少吃热性食物,如羊肉、葱姜等。: T. A- b0 a' L9 ?0 n  ]8 W/ ]% y
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12、牙周炎:生姜水漱口% F6 O/ R) I& q6 }7 C1 `+ |
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牙周炎看似不是大病,但时间一长,牙齿会逐渐松动,脱落,可以每天用生姜水漱口,坚持一个月左右,就可以明显改善,平时工作压力大,气血亏虚的人坚持用这个方法还可以起到预防牙周炎的作用。. c: H0 l2 U. c

# j- d% B9 v" y2 T具体方法是:每天早晚取适量生姜放到清水里煮开,晾温后漱口,或者是取两三片生姜放到水杯中,用沸水冲泡代茶。这是因为生姜性味辛温,有消肿止痛的功效。现在科学研究还发现,生姜具有一定的抗菌作用,可以抑制细菌的生长繁殖,可以治疗各种痈肿疮毒。
8 T0 f& M, B9 U. P$ h' V, P" R! Q) G, S/ e8 `0 E1 x: y
13、失眠:龙眼枸杞粥
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很多人有失眠的困扰,我有一个适用于各类失眠的小方法。龙眼肉15克,枸杞子10克,大枣4枚,粳米100克,同煮成粥,每日晨起空腹食用。5 k1 _3 P/ _2 D
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龙眼益心脾,补气血,常用于治疗失眠多梦。枸杞子则补肝肾,益精血,有明目功效。大枣能“补中益气,除烦闷”,对胃虚食少、心悸有很好疗效,而且大枣富含蛋白质、有机酸等,营养价值很高。粳米,对失眠也能起到辅助治疗作用。; y8 m* A6 t5 X

5 G4 g; Y# a8 G3 ]/ I还有一个特别的辅助餐。将适量的核桃仁捣碎,和红糖,晚饭后冲服。既能健脑滋补,也有助于安眠。
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