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血管堵没堵这处一摸就知

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0 @' y5 ?1 N- P还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。+ f" g7 j; X0 D3 L, M6 b- s
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. t' V# G2 G& a4 T, g         在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。  u1 D: @9 a! J
其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。" s, F: u" [2 q0 I6 i4 C
血管堵没堵这处一摸就知
血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……
" G# q& Q/ ?7 A/ O) `' V  P那,怎么测血管堵没堵呢?
2 z% k4 u, n( Q4 q0 J6 J/ i血管堵没堵,自己在家测* @' }7 S+ W/ p, ^8 z  a* M3 |
一看就明白
8 o- x2 D, a$ c8 Z' n2 n, q脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。
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血管堵没堵这处一摸就知
最开始,两个感觉:* L1 k  m7 Y! D. q9 ?( g8 S1 E  N
第一个是腿有点怕冷;0 Z1 ~3 d% b6 c# H# Y7 X
第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。& o+ k* O: ^+ h" ?% ?
还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。! d, \$ Z7 @; H: F& a
平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。/ {! Q  `( {& ]2 a% B
堵塞加重时:间歇性跛行
8 x# G4 b9 {/ `$ ~, E当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。
8 N% _" v0 s! T. Z& ]/ _9 Z' p6 E比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。  R/ c7 M! b# h5 }! \! }
这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。) e& o& b; A3 @. T. O: S1 ~% M
在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!
! W" C1 L( ^) r. Y8 x45以后都应该试试  B$ F+ ~/ i2 ]
一个方法自查血管堵没堵
4 I" j( G& W( {方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。
$ L- P# L' F4 ]0 {" t* g6 _如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。3 F* I8 U1 t" |
看电视的时候动一动) ^7 Y2 f, n/ m1 l
冲刷血管,不怕堵塞# M3 d+ r: B& {6 |$ |8 _# j( i  z
血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!/ e, }* v$ A; Y  {0 O
方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚
5 F7 k$ I8 _& x% k7 A别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
% n! o! G6 [8 n5 Y做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。5 R0 P4 h1 L0 c
建议:
6 w+ \! h' z; [- t2 ]# Q每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。
' d4 R: w" h5 i1 _赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!7 z0 @- M& y: i! a

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