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0 o9 G8 ]6 K9 D) ]还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。4 K5 B- W5 H: n3 I1 m- F5 Q
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在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。
- k/ Y3 u: [" }% H0 s0 ~. h其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。
$ k; \: w' a# r. z血管堵没堵这处一摸就知 血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……
& u& t5 q9 \! T8 ~& K, Z那,怎么测血管堵没堵呢?
+ p. E" G5 f0 S2 d2 B血管堵没堵,自己在家测5 q, E- ` m* f3 @/ }
一看就明白 s/ n; l! T9 j5 X' X
脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。
( A+ I g& }8 U+ m8 T4 E血管堵没堵这处一摸就知 最开始,两个感觉:
2 K2 n' B. n: m第一个是腿有点怕冷;5 G: P% I. C9 i: ^9 k
第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。! e5 S* }" ?/ O3 E. j
还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。
' m0 a3 H" p4 X6 z平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
/ M- G, X7 a0 {, G, j堵塞加重时:间歇性跛行
0 x3 I9 A. G3 j. C5 g0 {当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。 V a- b& n" t1 X; c8 q, M
比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。 U, J( Z" F1 n2 d0 Z. n3 j
这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。
3 N/ X- _% L4 x2 V在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!
1 D: c& K, R# H. k% Q2 G45以后都应该试试
3 g8 k; G" N! R一个方法自查血管堵没堵( ^) _$ D% c+ J0 ~! T$ w8 Y+ ~
方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。* x; D! d; L( N, s
如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。
$ F% m% R! B6 s- y( p; P看电视的时候动一动" }+ s9 A! w F4 A
冲刷血管,不怕堵塞
w7 g+ t Q0 [. {血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!
1 ?( G: j: u) W w0 m$ @方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!
9 ?8 T+ F' ^8 W! X, ^别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。. b/ m$ _0 P( |( \
做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。
* P7 W* u" O& K; s- M( z" H建议:9 y% z6 Q7 R @1 @) B) Q
每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。
6 H. G2 u- y3 _3 Y( O. a赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!
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