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冬季四个部位最怕着凉

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               冬季,许多女性常出现整日手脚冰冷,血气不足,气色不佳情况。这是因为女性血液循环较差、对冷的敏感指数会更高,再加上每月生理期的原因,大部分女性都会贫血、缺铁,继而出现手脚冰冷症状,有时甚至还会伴随出现一系列的身体负面影响。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉,所以,保暖应从这些关键部位开始。* i# b8 K* B+ ^; {
冬季四个部位最怕着凉
4 t0 K$ g& f" m; H  在这个寒冷的冬季,小编为你推荐如何呵护女性身体4部位。; H) x( @0 i0 z2 R; [! A7 V( {
  A
1 `" r8 W# N% M7 R9 S  n  胃部保暖
  d9 B) |5 O9 B; w. u& P" G  可避免胃痛
/ q" Y5 I3 d" z+ s6 b- Q  冬天,因寒冷刺激,胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱,加之低温下食物易受凉,这就使得原有胃溃疡十二指肠溃疡慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状,甚至加重病情。即使没有胃病的人,此时如果免疫力低下,也易发作胃痛。
- A* E4 H! p7 R5 X9 D  寒冬季节,一定要注意饮食温度,少吃生冷食物,尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食,不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。
, ^! `9 Y$ U) R  t4 p: w) f5 |( C  同时,睡眠影响胃液的分泌,若过度疲劳会导致胃酸分泌增加,容易引起胃痛。
- Q/ O9 e$ ~/ a. J  另外,过甜食物产酸气,要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激,如果一定要喝酒,最好喝红酒和加温的黄酒,切勿再饮冰啤酒,以避免加重溃疡。
3 j% ]/ c* C% U4 c+ x  B
" y& G2 n( Q( g8 O  脚部保暖& I/ M4 h& y3 t6 J
  避免刺骨冰凉5 T/ X# ^" B, C/ ]2 w' S0 Y
  俗话说“寒从脚下生”,气温低时,女性的血液循环降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发,出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。6 [+ J6 _9 ~( V
  此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋,应当穿上球鞋等夹层鞋,垫上棉垫,但鞋要宽松,不宜过紧。( ^1 _: T3 A  U+ R
  吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环,降低血液黏度。根据身体情况,也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。: Y" w" a* F! K
  C: ]2 C/ G' a# V5 H% B% F4 q1 p
  小腹保暖
0 g6 @  _6 Z: T9 q) i7 |  可避免宫寒痛经
0 F% L" V1 W! x: J- X# i  经血从子宫中来,子宫保护得好不好,直接影响月经的正常与否。中医说,冬天最容易寒邪入表,如不注意保暖,寒气走窜入里,就会导致“宫寒”,引起月经推迟、痛经等疾病。1 A: l9 W1 P6 s, |$ L# p$ L
  而在天气变冷、气温急降之下,仍有不少爱美的女性衣着单薄,只穿短裙、丝袜出门,又或贪吃生冷食物,这样极易使身体受寒,寒邪伤阳,影响气血运行,痛经则随之而来。" g7 |3 D0 F- B" N# [! \
  若本身是虚寒体质,平日就怕冷,更经不起寒气的侵袭,痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。
, \' Y$ Y" a' U9 j# {9 m  所以专家提醒女性,做好保暖工作很必要,特别是腹部保暖。冬天,特别是例假期间,女性不要长坐冰冷的凳子,不吃生冷食物,要根据气温及时添加衣 服,保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,平时多吃热性的食物,比如羊肉,多吃山药、红枣等补气养血的食物。9 ?( a& w  Q5 x
  D
+ N! s6 C  q% C& Z, [  腰部保暖: Z' \7 T! @+ u
  可避免腰肌劳损
7 H1 ?. s6 G/ ]0 `  腰部支撑人的上半身,带动下半身,起承上启下的作用。一旦腰部受凉,很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确,也 容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候,女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服,否则寒气郁结,风湿痹痛都会紧随而来。
% e! V/ j9 {: q0 u6 G: L  V  天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。出外一定要注意腰部保暖,不要让风吹着前胸和后背,否则年纪稍大就会浑身不舒服,腰肌劳损等疾病都会找上门来。# e% b' x, `) \. H3 ?: K

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