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哪种菜防头发早白

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           荠菜:预防头发早白
; A' W$ `4 t% F9 |& V  有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。
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8 g5 S: _! H8 s5 ~6 [& M) K! o养护前列腺必吃秋葵1/6查看原图图集模式
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4 E% d9 ]6 f# E8 c) V9 X& m% a1 g& N                            黑芝麻:滋养发质# N# R& n# h7 n# x& A7 e  S
  头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效。
9 f1 L3 n! c  K. a! [4 ^
" j  ]& ?9 L% |- I* ~1 c2 K  猴头菇:促进头发生长
% E+ A# W2 q. G8 ?0 a  猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题。, Q/ n" u4 ^2 c" w
  鲤鱼:保持头发黑亮4 i# g. M5 x( }; ]$ V7 ^5 t
  鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的,容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等
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