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一节三候各有讲究

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处暑节气的由来
每年8月23日前后,视太阳到达黄经150°时是24节气的处暑。“处”含有躲藏、终止意思,处暑表示炎热暑天结束。《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思,表示暑气将于这一天结束,我国大部地区气温逐渐下降,是气温由炎热向寒冷过渡的节气。
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处暑节气分为哪三个物候
我国古代将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。
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处暑节气民间有哪些习俗
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动,俗称“作七月半”或“中元节”。民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。此外,还会放河灯,是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。对于沿海渔民来说,处暑以后是渔业收获的时节,每年处暑期间,在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节。而在日本,从大暑到处暑的一个月时间内,日本各地有组织泼水降温的习俗。
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处暑 % z& O$ r4 b  E: P7 H" u* X
寓意:炎热暑期即将过去  
7 ^7 ]& C+ s+ _# L0 h气候特点:气温下降,秋老虎,雷暴
# H; B6 W( M5 T# Z: Z& p( a日期:每年8月23日前后
; `/ ^! ]  W5 `- @5 w8 q/ W! O$ I7 c7 I太阳位置:太阳到达黄经150° 0 u! Q% q: s& f3 s
前一节气:立秋 + x. P/ w; E( k
后一节气:白露 5 O8 N" k6 r" A  w
风俗活动:放河灯、开渔节、泼水习俗  - O: f( \+ k' f  u' g
风俗食物:西瓜、四季豆 : v. m9 w: e4 t, J
农事活动:抢收抢晒 6 S) ]4 K: u/ w0 w8 I0 V& R9 n
养生:滋阴润燥
- c. Z, w  w% s7 X/ ^属性:二十四节气之第十四节气

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日期计算 # o6 k2 G% A! P7 L4 X' q$ ?4 b
处暑日期的计算:[Y*D+C]-[Y/L]
/ J- ?% _$ {5 y+ n' i" f8 a公式解读:Y=年数后2位,D=0.2422, . Z+ Z" ~8 ]/ R  ^
L=闰年数。 8 J7 C/ O# F% S
21世纪C=23.13,20世纪=23.95。 8 Q1 K( y: q7 ]# j+ [5 \
举例说明:2088年处暑日期=[88×0.2422+23.13]-[88/4]=44-22=22, % g' Y) N) P9 W1 ~* {9 m! X7 F# T
8月22日是处暑。
处暑后不要急着增加衣物

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# @5 L' E8 r5 Y& t+ }) M处暑后适当秋冻
8 _0 |4 s8 o' J/ F; K2 {& |  虽然天凉,但不必急着增加衣服,需要扛一下,特别是身强力壮的人,依然可以衣着单薄一段时间。“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是对于体弱多病的人,还是应按照气候变化适当加衣服。; S7 c( j/ x( N) W
  此外,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。
3 i" q4 V. r/ d3 r9 M处暑后饮食少辛增酸 滋阴润肺
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处暑后饮食注意滋阴润肺6 f7 r9 s2 I" e1 C' R! {* U: \
  少辛增酸、一咸一甜
% ^* N  j+ `' ?% _2 b# s  秋天空气湿度下降,人们会感觉皮肤干涩粗糙,鼻腔干燥疼痛,口燥咽干,大便干结等,需及时采取措施,预防秋燥症。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物,如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等,防止燥邪伤害人体阴液。% m, x  a! c- x; |1 l' j- F
  另外,秋季还有一个著名的养阴法则,即“少辛增酸”,也就是用增酸的方式来收敛过旺的肺气,用少辛的方式来减少肺气的耗散。“望梅止渴”的故事 说明酸性食物具有非常强的滋阴效果,甚至还没吃到嘴里,润燥的效果就已经出来了,所以处暑时节要多吃酸味水果,如山楂、葡萄等,而像西瓜这类大寒的瓜果, 则要少吃或不吃。# \+ D  z( W2 X5 l! T: x2 y
  “少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用,会导致人体出汗,随后身体变凉。所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物,更不宜吃烧烤类食物。
; D5 V9 w* t5 o  除此之外,还可以尝试“一咸一甜”的方法。在白开水中加少量盐,少量多次饮用,可减少水分流失。蜂蜜具有润肺、养肺的作用。
4 \# f9 n8 a8 P7 D  k1 F  另外,应防“秋瓜坏肚”,冰镇西瓜等凉性水果还是少吃吧,否则会损伤脾胃的阳气。专家提醒,秋季本来就是腹泻高发季节,如果此时再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子,孩子更要少吃。
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  需提醒的是,秋季气候干燥,化纤类衣服容易起静电,影响情绪和健康,所以尽量选择纯棉衣物穿着比较好。
7 M- C5 A* d1 d* i/ o9 p处暑后每天多睡一小时/ m1 W/ R# [" D2 i4 b2 s$ G

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) N5 K; D6 u% K, e$ ~8 S/ {, R% u) b7 U( R7 n5 d  Q$ ?
处暑后每天多睡一小时
. a& \1 t  {" s. e  炎热夏季里人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大,随着“处暑”节气的到来,暑气消散,气候变凉,人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期,人便会感到倦怠乏力,这其实是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应,是体内取得阴阳平衡的一种生理现象。不过,秋乏太过明显甚至影响正常的工作和学习就不好了。中医认为,秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时宜调节起居作息,适当增加睡眠,可以在相当程度上缓解秋乏过盛。此后应早睡早起,夜晚睡觉不应晚于23点。
$ a9 k+ V" _0 u$ t; }' Z  夜晚睡觉应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。. {5 R. P; V, l/ F+ O6 M/ D
  白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑气热潮留在房内的湿浊之气
0 F' A9 W/ s! i0 X! ?5 o9 I& i) T处暑后适量运动 避免大量出汗伤阳气& y/ }1 P. o$ Y

# q9 f, {8 n; ?$ ]  v处暑后适量运动$ C: K+ M6 t: D7 [( t
  秋季里气候清爽宜人,多到户外走走,勤晒太阳,适当做些有氧运动。但运动不宜太过,尽量选择运动量较小的活动,避免大量出汗,以伤阳气。可根据个人的体质,做一些登山、慢跑、郊游等户外运动,但要多注意滋脾补筋。在运动的时候,要注意不要剧烈,做好准备活动,避免伤筋。老人锻炼以早晚为好。
2 W" q" J% k5 x8 A4 K' `  除了外出活动外,大家也可以在家里做传统保健操:①每日凌晨,正坐,向左右转头,两手捶背各五到七次,然后牙齿叩动三十六次,吞咽津液。②清晨闭目叩齿 21次,咽吞津液,用两手搓热后,扶熨眼睛3秒,做8次,不仅能明目而且对肝、肺、心都有益处。此外,伸伸懒腰、做广播体操、打太极拳、散步等也可缓解秋 乏,特别是下午感到特别疲乏,伸个懒腰就会马上觉得全身舒展。( u2 U( c" g2 B! X. M# ~

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