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众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
4 \2 b# E1 p6 a+ \2 c' Z9 P 伤胃
& z7 b+ l' p2 O/ g6 W 十大食物
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薄荷) s: M. b2 N+ W j$ R9 \, |) U M% K
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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7 j. F. _! ?$ s2 t# ?2 F$ z' E 汽水和果汁
$ l' E) N {; T 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
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咖啡( z+ M. u8 m7 _6 U
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。5 P: A2 u# H- d, F
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西兰花+ l$ B u, }5 y: K& q" D- ^
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。, ]' {& P1 J7 E0 H8 y& x% B5 S
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番茄/ q2 @+ p! G% {8 L! ~, ?* Y+ e u
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。: ^" U5 R4 y* w: P
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' {; j4 ^- ^9 q1 t 乳制品% g( f0 A# B8 I Q9 d) |( L( C% J) M
" b0 G/ F; v8 |$ z 有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。, l3 t3 r' e5 n: B. w2 c' r
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' R: z1 `/ e6 } 油腻食物# s" K x1 ]' O; n
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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冷饮9 t) {- I( L ^$ D2 v* e7 y
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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巧克力: ?# d. {% F6 H$ R( N; f
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
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' }8 H* v5 w6 j; k$ W' u5 K 豆类
$ f# v6 }9 Z3 o! R( W 豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
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发表于 2016-7-6 20:53
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