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8 ?9 C$ x& t! s3 Y+ N" G. B 粥易消化,口感润滑,是很多人喜欢吃的食物之一,特别是对一些体制比较虚弱,消化不好的进食者来说,喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好,下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用,具有滋补养肝之效的食疗粥。
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- J: {% [. l4 [5 x5 M 1。 枸杞红枣粥: |2 `8 Z+ p* H" E8 ?- d
食材:枸杞20克、大枣30克、大米70克! t5 B' X# w4 t1 H4 i* R, j/ [
做法:
7 V7 A# e ?7 @' N2 e- @ 1。 将食材清洗干净! o6 o9 k# N: K6 `6 u
2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
5 w+ r; l: K( R! v; g9 Q+ y 3。 将食材放入锅中煮熟即可。" V( P7 s% [% c, {! K
& N1 b2 J7 ]& b% S8 M8 O& N6 x) l 食疗功效:可滋补养肝,增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂等功效。3 F% _8 }; ] U/ M8 S& A
2。 桑葚糯米粥
. a: |4 q4 L$ E. C/ J- Z 食材:桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。% y7 M5 Y& t4 G7 y1 ?
做法:$ ^3 [/ }* a, c7 g- O% a
1。 将食材清洗干净。& |. S" x! f: ~$ \% B9 U# e
2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟,根据个人口味加入适量的冰糖即可。$ n0 ?/ P* ~% \" n
食疗功效:滋补肝肾,养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。" A; {5 \$ n5 Q0 p
3。 猪肝菠菜红豆粥
$ f _+ n2 [ g( T- J; _- j& l 食材:猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克( E3 K# i0 f- W# N, i
做法:
* a: B4 G/ D2 a3 i 1。 将食材清洗干净。; k7 R- f. ^7 ], v# D# G
2。 将菠菜切成段,将红豆浸泡一个小时。: X, I; l; j; E7 C" M& B
3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜,最后根据个人口味加入调料调味。
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