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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~& Z/ j W' t Q( y6 [
伤胃- x2 M: V0 Y$ J. Q; Q- d
十大食物
2 D4 Y3 R/ H3 [$ w 1& i: Q' @8 `7 p5 J
薄荷 S& R3 T4 Q2 I4 ~2 ~, L" Y
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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汽水和果汁
' M. [' w8 K- f6 G$ r 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
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, l8 Z3 |3 L9 l9 j# q. M+ R0 N5 p: w 咖啡3 y& _) r. N- S. {
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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+ U. W" }9 s/ c3 H1 r2 [3 @ 西兰花
8 O$ d" A+ R0 w: V; `) O% o 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。% @& S) V$ e( r. ~# a8 s2 p
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番茄0 h$ m$ x! \) E- \# J+ V: Z! l F) b
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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# E o5 z! B0 N 乳制品0 B8 W3 s- a7 G
) u5 B: I0 G' [) G 有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
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( Z9 C& T+ ?2 m; K 油腻食物
" l3 H; D0 i/ \! L+ F/ B 含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。! ?. {, a' ? [7 @) Q
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冷饮# n' e! q0 Z$ l
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。# d: e' a$ |/ v1 L% q- d
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3 k4 c2 s: S5 ~; j 巧克力
8 B! D; N9 y& U- K! t5 N 巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。9 K* M( D* o( C) U5 A8 _5 y
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+ ]8 x, @) j. z3 E$ ` 豆类- [0 d7 u b1 d3 V" T( Q8 X. {4 C
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 |
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