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核心提示:许多父母都有这样的哭闹,宝宝只爱吃肉类,不喜欢吃蔬菜。不爱吃蔬菜的小朋友容易缺乏维生素,家长不要用强迫或者诱骗的方式让孩子吃蔬菜,这只会让孩子更加反感。 许多父母都有这样的苦恼,宝宝只爱吃肉
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下面,39育儿为爸爸妈妈们支招,如何让宝贝们爱上吃蔬菜。
( K! @5 r& a1 K" T( c1.让他一起帮忙做饭% x1 C( m, I% _8 d% }% x/ B, L# `& \
家长们可以带小朋友去农贸市场或者超市,让他们自己挑选蔬菜。也可以让他们在厨房帮忙洗洗菜,自己也帮忙做的菜一定特别香!
* R5 z( F0 U. }/ b1 q; A4 ]9 o: V2.让蔬菜变得有趣
N6 J7 ~6 M% d$ X' K5 \ p3 _可以花一点心思进去摆盘。孩子对可爱的蔬菜造型一定会爱不释手。例如西兰花可以变成一颗小树,也可以在超市买模具来进行食物DIY。- c& R' A! K( r* X. Q% N* k* M
3.不要强迫宝宝吃
$ i+ q O6 ?% W5 \" E: A, u; `7 z+ U3 D& ]; T你可能会用强迫或者诱骗的方式让宝宝吃下蔬菜,但是在以后孩子吃东西时他就会开始避免这种食物,即使他已经成年。
1 d+ I9 r: B) `" Q# s% M Z+ J4.在熟悉的蔬菜上加上一个新的蔬菜
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# ]; K$ x! H7 c" b( v6 N! m M不要一下子给宝宝一盘它没见过或者不喜欢的蔬菜,家长可以一次只让他尝试一种新的蔬菜。你可以提供一种他之前就喜欢的蔬菜,这样你还可以鼓励他尝试新的食物。8 |5 k4 z D6 h! ?4 q
5.不要放弃 H6 U, T. D- j0 ?! h4 A1 U5 c
如果你提供的蔬菜他不喜欢,请不要就此放弃。宝宝在长大,他们的口味也会随之改变,有可能他们尝试了十几次之后爱上了呢?
9 j- x/ s) }# c6 D, m9 C6.蔬菜新做法7 j# F( |; H% p
所有的食物都不仅仅只有一种做法。他不喜欢吃炒土豆,那么可以做成土豆泥。他不喜欢吃胡萝卜,那么可以用胡萝卜和其他水果榨成汁。; J- t6 S& Q0 ]- l: Y/ p6 S
7.树立好榜样
, C7 ~9 M; [: {6 X! [如果你只是用讲话的方式来让宝宝吃蔬菜,那你不如夹起蔬菜放进自己的嘴巴里,吃给宝宝看,为宝宝树立一个好榜样。 |
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