口疮的五大诱因 缺乏维生素可引起口疮

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# \9 t3 a0 H8 N- B口疮又称为口腔溃疡，患上口腔溃疡实在是一件痛苦的事情，引起口腔溃疡的原因有许多，但是好了之后一个不小心又会再次被口腔溃疡所缠上，有什么方法能够有效
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口疮的五大诱因 缺乏维生素可引起口疮（东方IC供图）

& N8 S: {2 G- o口疮又称为口腔溃疡，患上口腔溃疡实在是一件痛苦的事情，引起口腔溃疡的原因有许多，但是好了之后一个不小心又会再次被口腔溃疡所缠上，有什么方法能够有效预防口腔溃疡的发生呢？口腔溃疡在治疗的同时还应该注意预防问题，今天小编就给大家介绍几点预防口腔溃疡所应注意的问题。
口疮的五大诱因
诱因1：过敏
9 E" [$ }$ P* `/ A' ?3 n对某种食物，甚至某种牙膏过敏，有可能产生口腔溃疡。
7 n5 b+ W' B, _应对：用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面上，多次重复，第二天溃疡就会明显减轻。
; l% d0 P" p" s% q9 w诱因2：吸烟
' Y1 p/ l8 \5 ?& {如果吸烟者的口腔被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
! }, }  M- M) @应对：口腔内有破损时，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌，保持口腔湿润，促进溃疡愈合。
% U# s3 h$ @6 {1 z0 W诱因3：“火气大”
/ ?5 w4 w: g: D, B中医把“火气大”看成是产生口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。
! s; |9 g3 E3 K应对：口腔溃疡要分清是“实火”还是“虚火”，对症用药。
' W' ^" Z0 M# M8 W% e  G“实火”溃疡表面呈黄色，红肿热痛，且伴有口苦口臭、便秘症状。推荐药物：牛黄解毒片、三黄片等。“虚火”溃疡表面呈白色，且伴有心烦、口干、疲倦无力等症状。推荐药物：知柏地黄丸、六味地黄丸等。
/ _5 _0 ?) O; w6 q) b' ]: R. H诱因4：润喉片当糖吃
1 i' r, B! X  e- l" Z# [不少人愿意吃润喉片，但如果口腔无炎症，将润喉片当糖吃，反而可能引起口腔溃疡。
应对：不要把润喉片当糖吃，即使要吃，也不要总含在一个位置。
! I- j, p  K2 C8 r3 E" k诱因5：缺乏维生素
缺乏维生素容易导致口腔溃疡。
预防口腔溃疡应做到以下几点：
, f' t5 A) z4 Y) T4 o) b4 w3 `注意口腔卫生
7 Y( _' @, l+ I! {" L: O# V1 |养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
保证睡眠时间

保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。
9 Q' x) n. d# s+ c# i- ?& E放松心态
  B. V6 m/ K+ r& {保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
: }5 M" K5 V5 j调节饮食
" ^0 _4 @- L  }6 y0 s- L要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等，少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
营养搭配
要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。