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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻

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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻% O" X$ ?/ W7 x

' M: a8 X& j0 t" R, a$ b6 i- i. E
+ j& l! P/ L3 L, W& C. S5 \  导语:春节已经过去了,你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢?我们该吃什么才能健康又减肥?有12种食物能化解油腻,吃出曲线,我们来看看究竟是什么食物吧!9 s6 L4 Y/ c3 v# L& o
; ?) s  c) X0 Q& N

' Y) s/ f0 G( h: c0 ?  牛奶3 g$ z7 B# t. a
9 }& T4 @. M9 [

. u: w" p0 H; e% O  牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
/ K" Y7 d# ~' y. W* }! r
$ h4 R- B! O# j/ s6 A& B3 u0 K5 c& |& U6 V2 o
  葡萄( ~( {: a$ M3 |  H$ H: [
  c) W1 `0 U9 \* ~# g0 [

1 `5 X; n8 A6 G4 ?! y; Z  葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。5 q9 ]; F+ J2 E. A% {/ _
: O+ |( I2 d! a* X# Z: X
$ P4 }, [3 w% T- S) p8 ~* [
  玉米6 }6 T$ y4 X! K$ w9 R5 W5 d

6 ^; I9 P" V* V7 o5 t. U+ V% B( I3 @# ]2 N( Q! }; `% h
  米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。; Q5 o+ \9 e) R2 ], H5 g# [" q6 v# H4 ?
: B& K2 Z% l' J) q- Z

0 R5 P: A6 w6 i) J  苹果, c6 M' A9 _, S) o' F' ^% c  l

, `+ Y) j: E3 s+ U/ @
  X7 N0 u) g/ y6 G' S  `  苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
8 ^9 M; _, m3 d8 \; t# z) b
4 D6 |+ w: S  v1 A$ ~; I$ s8 s5 z2 T* l
  大蒜6 x9 d5 T! Q; j! [( z+ }5 g
% n3 b7 b, S+ o8 h: y) w0 n

: N- a+ u# C( R  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
8 F1 P1 Y, f* F2 `! f5 Z
) D- T- a7 B- H8 R0 d. o; T- O9 e! q1 c
+ m% `7 ?& ^$ B+ |5 N4 q7 U0 [3 R$ ]  韭菜. _, b8 E. d8 {& N3 O4 G* L
+ I' s. q9 t% B! s% n$ f4 |

" }! v) v* Q+ p) j% p: h  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。" O6 @" H* A: J2 e

( t5 k( |% }9 B# ~7 E; e3 V" w* S/ X
& Q9 R! A" [- S' u* K& D8 P  洋葱
' M" \3 @$ ]/ J" y0 Q  x: h; P- H0 o( h9 m9 e9 Q. A

0 c4 k, b1 j8 I( W) [: P% j  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
  X# R0 N4 g% H! W
+ A1 T- P, C2 l# `3 v
* `4 _4 U( l0 T/ \  香菇
& s( |9 r; h  G- t- Y6 Q' s# _. @3 C. e4 i; `% n$ C
) `% H6 t" Q& h/ a* F  ]
  能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 ?$ \! _. a- P' |& i) n& b$ Q' m0 I8 j; I

: {, G6 G9 B( G! Z" b/ I    冬瓜3 E4 D% |7 Z# E
  B9 Q4 P* Q6 J5 N5 v
' P* e* O% ~9 `* @
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪,起到减肥作用。
2 ~0 x# c( O1 n5 H. V# N. N5 [( b' s1 F1 Z% p+ n& v
+ t8 s( i2 m( j, c2 [
  胡萝卜; p! {3 H, D1 D: s. T) @  k

- ?& ~4 z2 p: y0 D0 j8 M* N9 b3 l' p/ F) [
6 N9 a6 g# `  x7 S, h7 E5 O$ q  富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ J/ L: y; P$ R, Z9 O+ I5 M3 d1 f3 B6 }0 s1 A) E

, L& _! C* h( u' y  海带
* C7 U2 J' N: p  C2 ?/ L( X& @8 b; I
+ N) B' @, ?, }4 z1 s& P/ f
# p% U) j" H4 O. Q( S$ }- t) q+ j3 `  海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

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春节后 这里的有些宝贝不容易找呵
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