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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻: j$ C+ P. h- r5 x9 b& Y. ^
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- b& Z: w. |$ w6 P' M9 u; z- R 导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！5 i% _3 L# {' r8 V4 {4 ? B0 u
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牛奶
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8 _! Z/ ^1 e; ?6 w1 B 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。/ g; H# ~* u6 R
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葡萄+ }2 p9 V z& z+ w6 \7 N* c
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葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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玉米, @7 R" S) ~9 p# {$ }
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[4 R3 N" V* f! G 米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。; J7 R) I3 W" M) q- I6 Q! p
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( r1 k& n( O8 T 苹果' _% k( o2 S; |! z8 g! |
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# H" \2 ~# n- g0 u* |# C& J 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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大蒜0 {: {* W% z7 T/ }% h( I& R
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。7 o9 | @1 v! M! W+ |
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5 {* E8 S3 u3 s; H/ P 韭菜" I% N* u' g* a0 _& J5 o3 b
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4 f8 x2 O% J: R2 q" T b" E4 M; ~5 V/ @- M7 d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
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洋葱, o. D+ e; d* g6 e
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洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
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' w7 f9 I" p2 ?( i4 D# r$ _9 R 香菇
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* L0 J$ O! b1 S$ t, J# J+ ? 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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2 L1 ?# p7 L0 C) L" C, A' P* k' V" m8 c* H2 K, O& s, {
冬瓜
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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
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胡萝卜
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富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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: g# s: p" s0 k0 v" l 海带
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海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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发表于 2010-2-21 06:02
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