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不论是男性女性,高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴,只要长期坚持揉搓这些部位,就能轻松补肾壮阳。
" ]" O2 ?! |( L搓耳; z# S- f& O' [1 U( T
按摩耳廓能调节肾的功能。
4 m7 Q# U. [) R+ P4 ~: n用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
. G. ]7 n% J9 C6 Q搓腰+ B$ n' J% l6 Q' z
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
9 O2 ?$ @% p! w) c- `( l将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。8 _ e& [2 y. t$ |; Y
搓丹田% w s* e/ W7 H. y) n, j' f
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。- |: {( X8 P0 b* z! C
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 |
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