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一、醋泡黑豆2 n/ Y1 i. J- B: A6 V" X
中央电视台的《中华医药》栏目曾专门有一期介绍了常绍芬老人多年吃醋泡黑豆的故事。吃了二十多年,现在,常绍芬老人,都91岁了,倒走、深蹲、爬楼梯,甚至还能踩着凳子爬高浇花呢!不但仍然有硬朗的腿脚,而且还保持着一口让人羡慕的好牙口,这和他坚持吃黑豆近二十年是有一定关系的。
' T5 h' f$ ]& s9 i& s1 D 醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方,醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。/ `# T8 U8 t# v' B$ k2 F1 _$ a f
原料:黑豆适量,醋适量。
- h% U+ M2 s/ Y5 j 做法:
+ D; b! O: f' I 1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。. Q- m9 B6 j$ K0 e8 A# d
2、五分钟后能闻到一股豆香味儿,并听到啪啪的声音,这是黑豆在爆皮,待皮都爆开后,转小火再炒五分钟。
4 d/ v( l/ c! V 3、放入容器中,在通风处晾凉。
, c. M. v4 e& [, i3 y 4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以,我用的是陈醋。); _) g3 R) n- b' O8 a* }. q5 }. M
5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。加上蜂蜜,拌匀即可食用。" W ^! l! u7 A3 T! W
食用方法:一次不用多吃,两三颗就可以了,但要坚持食用才有效。0 |4 d; z1 I/ d l. Y
$ P# O1 D' L4 g. ~: {7 k1 i( R 二、醋泡花生9 w9 [8 d9 p( C, D
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, x9 v/ w+ G( |9 \ 醋与花生的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。1 ]5 L+ w5 l% Q3 U8 T
醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。
|- U& M: E/ u 花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此醋泡花生可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美!
- t( K3 _( l2 ~3 F) i 原料:花生50克,醋半瓶。
7 {, V, i8 E* i1 j( F& q 做法:6 s9 H/ y) F) x$ q P) m# M5 q3 D
1、用花生米(最好是新鲜的)50克。. n! u0 M& a' G4 ~5 S- O3 p
2、放到可以密封的罐子里,倒入米醋或陈醋。
A. F: L+ b0 `) K9 ~ 3、醋要没过花生米,盖上盖子密封好,放到阴凉处7-10天。3 v6 ?: J. `& F: p G& R
4、大概一个星期就可以吃了。
- u1 Z$ h: i3 F& n5 g 食用方法:一天不要吃多,一小勺5-10粒即可,坚持吃才有效果。/ Z f& D1 @ c; q4 N
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三、醋泡姜
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% k5 W4 a3 g6 J1 d 中央电视台《中华医药》播出了一期节目“我的健康姜中来”,全面介绍了国医大师,吃醋泡姜的养生经验。国医大师路志正年高90岁了,但从体检报告上来看,身体各个脏器的健康水平,都相当于中年人的水平,那还真是“90岁的年龄,40岁的心脏”,那他是怎样保持的那么好的呢?路志正以善用脾胃调理之法而闻名,自然十分看重生姜的这个功效了,不过按照上述理论推断,他吃了40多年的醋泡姜,那脾胃应该保养的不错吧,那仅此而已吗,路老说了,当然不仅仅是这样了,我“90岁的年龄40岁的心脏”,跟这个姜,那也是密不可分的。从上个世纪70年代开始,路老就和孔子一样,养成了每天“不撤姜食”的习惯。这个习惯坚持了40年,90岁高龄的路老,确实在脾胃方面受益很大。每天吃点这个,我食欲旺盛,食欲旺盛,少得感冒。但吃醋泡姜是不是只养脾胃呢?根据路老的临床研究,醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常,更关键的是,脾胃功能正常,很多问题都迎刃而解。心脏病跟胃特别有关系,胆固醇从哪儿来的?就从肠胃来的,痛风从哪儿来,同样从肠胃来的,高血压都有关系,因此,我们把肠胃、脾胃搞好了,那就都解决问题了。( q1 D! v3 t/ L
所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳,而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢,东西虽好,但不要贪吃哦,每天2-4片即可。2 {7 h; J( Y6 c: r, ]
原料:生姜一块(最好选用鲜姜)米醋或陈醋一瓶3 _3 Z; `# Q1 Q! W( v- S. _7 q
做法:: G9 N, s9 Y. `0 u& n
1、生姜切片
8 `) D# W$ H" H* `! M6 e# g 2、把切好的姜片放到一个罐子里,倒入米醋或陈醋。
( s" I8 k! ~3 P% v9 h/ e9 _ 3、醋倒满,没过生姜。
* z( b8 w' Y' B# ?) n* N* b 4、取一小块保鲜膜,折叠成一小块。1 Z1 o* N4 d% X y* ?& v
5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。9 [4 @! ^, e1 p5 H- Y' f$ b2 Y" K i
6、盖上盖子,密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。. r" T5 u% j* v$ O
食用方法:每天2-4片,早晨吃最好,长期食用效果最好。
; w# J/ u8 l: y' P 祝愿天下人都健康平安! |
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