美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

枫叶

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
9 w! M4 x3 \- F4 ?) s6 [　　一、绿茶 (green tea)
. J# N* t" ?' H/ F; k# ]& n　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
* J9 A6 x' c! w5 j( I　　癌及皮肤癌等。
　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
/ Q6 G8 u1 Z0 ]& D3 P' x　　二、三文鱼 (salmon)
& ^8 J; }0 s. e　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
! t* Y( @# S; J: F; {! W- R　　三、菠菜(spinach)
　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
　　四、西兰花 (broccoli)
　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
! B( }, Z8 z! R7 ^# F6 _5 O　　五、蒜头 (garlic)
　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
9 t" B# L, c  C* m; w, }$ l7 t　　六、红酒 (red wine)
' }0 [" I) H0 ~3 o" C4 P0 Z' R　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
　　七、西红柿 (tomatoes)
　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
　　八、果仁 (nuts)
　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
. O- f% r$ R2 z( C$ I, i, I, [　　九、燕麦 (oats)
　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
) f) e) P2 ]8 y6 Y4 f6 m' }; f　　十、蓝莓 (blueberries)
8 r( T2 C) e7 b! e% |　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

私人定制

对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。