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1.参耆山药粥) J! F" U% c: H( l" D
9 }/ i- O) M T3 R: N& [/ c2 g4 @ 材料:准备党参、黄耆各25克,山药250克、糯米50克。- K: c9 T$ G4 C$ y
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做法:把党参、黄耆洗净,加5碗水煮约一小时,捞去药渣,再放入切片山药与糯米,熬煮约30分钟。功效:有助于补肺、健脾、益气,改善疲倦乏力,少气懒言,便溏腹泻。
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2.杏仁川贝百合粥
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! |! {/ z: B& h5 V6 | 材料:需准备杏仁、百合各50克、川贝25克,糯米50克。
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+ e) L3 o3 T: O: D' k" R& D2 t- X. y 做法:把杏仁、川贝、百合洗净,加适量水煮约1小时,捞去药渣,再放入糯米,煮约30分钟。功效:可降气、润肺,止咳。可改善咳嗽有痰,胸闷少气,口干舌燥。5 K$ R% v3 S2 C% D& {% [1 }
: p8 i& d; a. ~) t 3.滋阴银耳粥* `: |0 a# o6 g( x& c
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材料:需准备沙参5克、山药250克,玉竹、麦冬各20克,红豆半两、白木耳8克。- x( f7 @4 O+ Q p6 V/ s9 o
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做法:把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中,加适量水熬煮约40分,汤汁备用。之后将红豆放入锅内,加水浸泡一小时,开大火煮滚,转为小火,煮10分钟后,熄火焖约一小时。药汤开大火,加入红豆、山药及白木耳,适量糖,煮滚后转为小火,熄火后焖约20分钟。2 ^ c$ J9 [( p V8 I. o' S
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功效:可滋阴清热,益气养血。可改善疲倦少气,干咳少痰,口干舌燥,烦热多汗,排便干结。 |
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