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孕期吃虾比吃鱼更健康

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营养价值
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虾含有20%的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍,并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
$ S$ E( ^. M& J; U& T  t7 D: p ( W; Z/ `& q- ^# y$ S% M( \5 h
和鱼肉相比,虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来,虾的脂肪含量也很少,并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。. M4 |8 v2 F; p0 N3 M  A1 U* Q
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虾中的胆固醇含量较高,但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
* k7 u; X$ [% F2 @$ ]3 I6 D; O8 O6 l 0 d9 Y# _2 `6 `1 s
营养分析
8 T/ f. p0 `" X; b" M# D# E1 O ! Z: f6 ?6 ^, |6 Z
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。( m$ e2 W5 e: h+ a; e/ U2 H- ~5 d

0 C" H4 @. Y% W担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾,它含有丰富的微量元素锌,可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。% A. K1 K# j5 D8 @. p

2 _2 T# O1 M! B2 M1 ^4 R虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益的功效。
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虾皮中含有丰富的钙,还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维,它是多糖的一种,不能被人体消化吸收,经过化学处理后将其溶解在水中可制
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