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1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;& G" ?. m% p7 ~9 n0 w# K3 B
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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;
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3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;/ p6 x: [+ k. s/ J% K& ?
5 i1 N6 z' _* R 4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;( r! z% F+ P4 v4 H" k
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5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;
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! ^8 t, f) ^& W- T6 v 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;
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7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;: u, q& {' Y: V2 s1 x5 b
' F Q4 J1 j' J+ x/ ^3 t 8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;4 b1 P& D8 N" B
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9、睡前三小时不要吃东西,会胖;
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10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;- g/ a# t' W3 |1 O( Q
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11、刚出炉的面包不宜马上食用;
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12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;
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13、天天喝水八大杯;% |7 A; R( E$ w) p& V" m1 P
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14、每天十杯水,膀胱癌不会来;
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. ?* L* v7 N: b9 m g 15、白天多喝水,晚上少喝水; ?- c6 c6 A+ [
+ n- I- N1 ~ ~4 L, S) w2 \ 16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;
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8 r) } }) z- b! x5 J+ L2 i) _ 17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;
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18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;0 M5 I6 a+ F. S5 m" X' G
2 F. E9 u+ |3 h+ t. y 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;
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1 E8 T K) k, v$ W0 g' g 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 |
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