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你不得不知的21条饮食常识

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  1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;& G" ?. m% p7 ~9 n0 w# K3 B
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  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;
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  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;/ p6 x: [+ k. s/ J% K& ?

5 i1 N6 z' _* R  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;( r! z% F+ P4 v4 H" k
* w3 h' b# S$ V! [
  5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;
6 C$ S5 s, |, H
! ^8 t, f) ^& W- T6 v  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;
4 v+ `0 @" c' k$ r# \& e7 ]! s' {/ p: z) Z$ J: e9 ?6 F# R3 R. @
  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;: u, q& {' Y: V2 s1 x5 b

' F  Q4 J1 j' J+ x/ ^3 t  8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;4 b1 P& D8 N" B
" J7 ~" R. e% F5 r; z6 q& R0 ]
  9、睡前三小时不要吃东西,会胖;
. Y3 @' d  W& Q; L3 R& z0 d! X. T& r8 \$ o) L2 n' S
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  10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;- g/ a# t' W3 |1 O( Q
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  11、刚出炉的面包不宜马上食用;
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  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;
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  13、天天喝水八大杯;% |7 A; R( E$ w) p& V" m1 P
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  14、每天十杯水,膀胱癌不会来;
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. ?* L* v7 N: b9 m  g  15、白天多喝水,晚上少喝水;  ?- c6 c6 A+ [

+ n- I- N1 ~  ~4 L, S) w2 \  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;
; m1 D* A& ^0 N$ I: V0 q% W; z
8 r) }  }) z- b! x5 J+ L2 i) _  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;
& T8 F4 L1 H* ]8 n, g# k7 E  l8 M1 G" u% y
  18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;0 M5 I6 a+ F. S5 m" X' G

2 F. E9 u+ |3 h+ t. y  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;
' r3 S7 C: S7 p) O" }! ?  b' S
1 E8 T  K) k, v$ W0 g' g  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;
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  21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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