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你不得不知的21条饮食常识

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  1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;
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# \5 B: a- ?; C* [; _  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;% I) X1 ^" J- q6 X! U, @+ T
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  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;' m1 b) O: K0 R- o; `  s
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  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;! J/ N6 g8 |! a. ^. o. u6 N6 R
& q5 o, N6 l1 c$ ^: ]
  5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;
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  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;& o/ L5 Q/ {6 x* Q; O0 E) l7 M

  l; w& G7 c6 G  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;- U4 i! z+ g# v' l8 K( y
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  8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;
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  9、睡前三小时不要吃东西,会胖;
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  10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;. m" }6 @* ^- E. c( E

: i! W, H" w* R2 |9 h3 r  11、刚出炉的面包不宜马上食用;
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  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;
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  13、天天喝水八大杯;
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' y5 B6 h& S8 E3 _+ q9 Z: P+ W  14、每天十杯水,膀胱癌不会来;
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  r1 r" H4 m8 C  15、白天多喝水,晚上少喝水;& m; T: A% X$ N; s

4 O. x! Z- C# U5 Y5 b" K  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;. B) ~6 Y! Z1 E( M
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  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;' I) W' K/ T" r: T

9 ^6 T* f2 E* q0 j) \  18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;
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9 @+ A8 f+ j1 A  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;
6 N, m0 \. [; ]( ?/ f- ~  H
  k1 z2 b0 n) J  `! |+ Q, i  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;& T; h4 \* C1 U
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  21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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