滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 3311|回复: 0

电脑族眼睛按摩消疲劳

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16882
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2013-8-23 17:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
新浪中医语:现在的人们常常是电脑、手机不离手的状态,往往对我们的眼睛造成很大的影响,长期在电脑前的人尤其如此,往往会出现眼睛疲劳干涩的情况,基于这种现状,我要给自己眼睛进行调理按摩这样才能保护好眼睛。肝开窍于目,眼睛与全身脏腑经络关系密切,眼睛的保健除要注重局部外,也要有全身观念。因此利用按摩使眼睛达到舒适的状态。6 B; z, F2 B# n/ x3 U: v7 l$ U3 {0 g
! n, D2 ?% U2 z+ @4 p' G+ ^. [& ?
% n* C4 Z$ s# F4 X& H* E
6 R6 M5 l2 d# |* r- j, i
熨目法:黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四面。
; H) |% D- c# m# F+ @
# j/ K- d  {$ s1 y! K+ C运目法:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。6 N) ?' J1 l9 A- M, F# v

' i% s1 {0 t+ h0 X: S) Y8 K1 D! x低头法:身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。
  ?) k6 Z& c1 K0 y; J: p' x " C/ o% J2 i- \, H- ]" n
吐气法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。
/ I4 b. [/ t  w9 J+ u' p0 n
! T! B- k! y' J: e4 N/ c5 }' \; ~折指法:天天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30-50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。: t* }% E; b1 d4 S0 \  z

5 \6 z7 s  o$ g4 b+ P当眼睛疲劳时,要停下手里的工作眺望远处,加之以上按摩方法可以达到很好的效果。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-5, 2024-11-23 13:11

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表