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抗病功效1:预防感冒 ; @/ o' J6 j& E7 y4 x) @% W
7 b9 s) d1 ~9 r/ J1 B! r4 I1 N 英国研究显示,巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康,止咳功效胜于普通的感冒药。
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抗病功效2:降低血压
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z' j j+ u, K% V 德国科研人员对44名健康成年人的调查表明,每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力,18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。
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, S. e2 z7 }9 n 抗病功效3:平稳血糖
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$ E# M$ p8 M" a 据报道,意大利一项研究发现,健康人吃黑巧克力连续15天,每天100克,对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计,黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现,黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。
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* V9 ~5 t- {% O; R. D3 ^% _5 z 抗病功效4:缓解腹泻
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+ g3 Y1 p+ Q- R7 j6 L. G* r- { 黑巧克力的可可含量从50%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。 c% g9 [: M; l% J$ D; w7 ?
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抗病功效5:预防中风
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; M. m4 }# ^* A$ l 美国研究人员发现,黑巧克力中含有一种化合物,它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示,每周吃一份巧克力,中风风险可减少22%。5 w. `& A( l0 L7 Q0 E3 z6 I
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抗病功效6:有益心脏
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! }, `1 h5 v4 ?: a9 | 黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。' Q: O+ ]: n% K2 e w! V
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抗病功效7:缓解压力' D- f% }* v2 t: C
2 k. `/ d6 ~/ _6 Z( P1 s 巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉,更好地消除紧张情绪,起到缓解压力的作用。
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" K+ ]4 U. j/ ?4 G k 巧克力自身不仅有那么多的功效,搭配其他食物也一样能发挥其神奇功效。
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巧克力+茶=保护血管3 J3 y1 t( [: o! W3 P
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德国海姆利克大学医学专家海尔默·赛斯认为,巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能,两者配合事半功倍,不光能延长体内其他抗氧化剂,如维生素E和维生素C的作用时间,还能促进血管扩张、治疗贫血症状。专家指出,吃完巧克力后再来一杯红茶,其作用等同于对血管具有保护作用的叶酸。
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黑巧克力+果仁=抗氧化
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% K! A: P& H; l) P9 q 多酚是可可豆中的天然成分,也是一种强大的抗氧化剂。同样具有氧化作用的食物还有果仁,医学研究表明,氧化损伤是许多慢性病发生的主要原因,德 国健康专家把黑果仁巧克力称为“巧克力家族中的贵族”,研究发现,每天吃30克黑果仁巧克力,可使心脏病的发生率降低15%。另外,黑巧克力和果仁中都含有钙、铁、镁等矿物质,这些矿物质还可以参与和改善循环,能有效地改善皮肤状态。
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巧克力+牛奶=优质钙/ C8 I3 B8 B* Y7 q. N0 k' m) b: g; g
4 ~4 l7 [2 w7 y 牛奶中含有大量钙物质,它与巧克力中的葡萄糖钙相结合后,可形成易被吸收的乳糖钙和乳酸钙。这两种优质钙的吸收程度远远胜过普通钙片,加上牛奶中含有大量的液体,它能帮助身体增快新陈代谢水平,促进钙吸收程度。但值得注意的是,市面上常有的巧克力奶并不能达到这种效果。) U; N2 P7 W6 c. A) j. F; _9 q1 C/ g \
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巧克力+红葡萄酒=止痛
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阿司匹林的主要成分是水杨酸,美国科学家近日指出,水杨酸在一种叫黄烷醇的物质的作用下,可发挥更大的功效。专家认为,可可中含有高含量的黄烷醇,而红葡萄酒中的水杨酸含量又是白葡萄酒的两倍,两者相互作用,可达到比阿司匹林更好的止痛效果,而且不会带来偏头痛、发低烧等抗生素可能引发的副作用
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, a+ X. v% ?, ?6 M$ D% c* A0 i 健康小贴士:
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8岁以下儿童不宜吃巧克力! ]- X9 ~$ X$ }- ^6 M; j' U" T
. i) v0 {7 z; J; J$ } 一般人群均可食用,但是8岁以下儿童不宜吃巧克力,糖尿病患者应少吃或不吃巧克力(但可吃无糖巧克力)。
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巧克力是一种高热量食品,但其中蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,但饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响儿童的身体健康。巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。再者,巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡和哭闹不安。 |
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