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提高儿童免疫力要避开8个误区

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很多家长都希望可以提高宝宝的免疫力,但是却往往陷入误区之中。
- F/ ~! J% K/ o* J$ Z; _- d. I
4 T* ~  q% H& l1 }+ z4 }$ T% Q' S" i提升免疫力8个误区
7 Y/ J# y4 N7 O' t
' x% x4 S0 c: \9 Y- h0 b$ g( {误区1:只吃细粮,不吃粗粮! @6 I# K  v; W) V1 P  Q9 y

- J( `7 B5 B+ G, E作为营养素的主要物质蛋白质倘若摄取不足,免疫机能就会下降。对于补充蛋白质,人们总觉得给宝宝吃得越精细越好。其实不然,粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分,达到平衡膳食、合理营养的目的。
3 T* Y  i" e# Z/ e& G  w% I8 f8 U. T& n0 E
温馨提示:宝宝1岁之后,吃固体食物是最合适的选择。1 \: y0 ^2 h$ j( T) P- I
+ l/ z4 t) o! n) R) a5 k: f
误区2:不允许宝宝生小病* d( Y0 y/ F# E' U4 i
" s, J- r6 e3 S% Y% [. q
天气一冷,妈妈怕宝宝着凉,就不让宝宝出门。这么一来,宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,更容易感染疾病。/ v* o: F2 ]6 f$ k% M' v: G

3 z1 d% S9 R# q2 f' D) M, |不得病的宝宝永远没有免疫力。对于一些小病,妈妈只需要认真对待,密切观察,不必惊慌。很多研究证实,宝宝经常患一些小病,有助于免疫力的提高,对预防严重的疾病很有好处。+ v! r2 {0 {! O/ z

2 Z* A2 m( W+ [; G+ y' w% q温馨提示2 I! B3 j7 u# o( p4 s

4 f; z; M" p2 R3 w  t8 U1、别轻易认为身体常生病的宝宝就是抵抗力差。很多常生病的宝宝会在4岁后患病次数逐渐减少,所以并不见得是抵抗力差。
; H0 b( h! g. W4 f+ H/ V4 z7 ?( j' c% p# n' X
2、想宝宝少生病,必须坚持预防为主的方针,加强日常户外运动和身体锻炼,逐渐提高宝宝的体质和免疫机能,增强自身抗击病毒细菌感染的能力。; Z! n9 e- x( ~  q! T" O
误区3:过于干净9 l3 R1 u  e  e1 ?

" @- p. U1 Z0 J8 N: z免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,宝宝没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而会减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。
: n1 w# V) _2 [! t+ k) K
3 a# T' l9 B/ D: J8 t给宝宝创造的环境不是不让他接触细菌,而是要控制接触细菌的浓度。平时要保持的是空气清洁,而不是无菌。宝宝少量地、经常地接触细菌,对增强免疫力非常有利。' a5 R3 I) w/ N! p' k7 r' X. k8 g( y

: k) u. c: {# W6 D# J& L温馨提示:平时只要使用一般的肥皂和水就能达到清洁目的,不需要用消毒剂消毒,也不要每天都使用。  l+ _8 `8 M4 j( L
1 z7 ?* S- T. j' B7 ?( Y( k1 t
误区4:重视室内活动,忽略户外活动) S) V! \, q& V1 ~" l0 K, t5 d

2 D1 V2 L, B0 T7 D1 D% w7 _如果担心天气变化、外面空气污浊、温度下降、易造成宝宝生病,所以就门窗紧闭,这样做是完全不对的。$ S! z* {& u4 B& R4 h0 G+ v" J
1 H+ d7 p& E' ~, n/ x9 d7 J0 i
从病菌、灰尘种类或总量来说,屋里一定比外面少,但从某一种细菌或病毒的浓度来说,屋里比外面多。病毒和细菌达到一定浓度才能致病,而密闭的环境有利于细菌和病毒的繁殖,通风的房间细菌浓度明显降低。
$ v- \" B) M4 I3 A7 P3 B/ O: n  `; b; C* t* L
每天带宝宝到户外接受一些自然光照,有利于免疫系统正常工作。尤其是新生儿,每天的日晒可以有效防止佝偻病和尿布疹的发生。/ }$ z  E, z6 U2 [# D. a4 o2 j3 f4 X

# w6 F; W' _! c温馨提示:定时打开门窗换气,保证宝宝的房间空气流通。每天至少换气两次,时间选择在上午9~11点和下午3~5点空气污染低的时段,每次不少于45分钟。
& B# {' \0 F6 {' k+ T误区5:提高免疫靠药物5 t  w( N; f* j6 P7 D' z) ^
  X, h, a, k9 m+ K
除了接种疫苗外,其他药物和免疫调节剂具有一定的抗御疾病能力,但其中所含的抗体,并不是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质,因此不是万能的预防药。
1 I  N9 ?* o% z- o4 W0 l
& O/ w: i  I% V- o8 J: n最具有代表性的是丙种球蛋白。长期反复使用,会抑制自身合成丙种球蛋白的能力,降低抗病力,还有可能引起过敏等不良反应,甚或肝炎、艾滋病等。一般来说,具有正常免疫功能的宝宝是不需要的,若出现了免疫功能低下的情况可以酌情选用。
0 k2 q* q1 {  l* {2 k* f1 ~) e( m/ k+ K- W7 `% o, M
温馨提示:在为宝宝选择免疫调节制剂之前,最好到医院进行免疫功能测试,切忌盲目使用,否则不仅无助于增强宝宝的抗病力,反倒可能招灾惹祸。
+ S: B4 h0 v2 g, P7 s
( g8 k& h$ z+ Z/ y) s* p/ s. ^1 b误区6:动不动就用抗生素: W2 E) u' k; H% h3 q; K% w5 r
- _1 Q; W3 y- X
感染不是很严重时尽量不要用抗生素,最好靠自身的抵抗力使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。滥用抗生素会增加耐药性,也会引发其他疾病。% W) l* f5 ?1 A7 n8 m
, D1 I9 |" P, d. _
误区7:轻睡眠重玩耍
6 x) T4 B0 ]" g! H5 l  G
  g7 H: F1 l, A9 y) q4 R# o1 I5 v宝宝一天天长大,有了自己的想法,玩耍成了生活的主导。为了宝宝不哭闹,为了减少自己看护的疲劳,大多数妈妈就依着宝宝想玩就玩,结果导致宝宝睡眠不足。0 p$ \% n  h& r  K; f0 _- v- s

9 d8 N: u% ^. I0 b充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复,尤其在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更不容忽视。
9 W, o8 q8 N* j2 j5 F0 A+ Z1 \5 N: e- k6 {1 W5 G
温馨提示:每天应保证新生儿睡16~20小时,6~12个月的婴儿每天睡14~15小时。6 }' o& k  E9 [
误区8:少喝水多污染4 @% \7 t* g4 |6 l
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外出时妈妈图方便不给宝宝带水,也不注意周围环境的污染情况,结果给宝宝带来伤害。
: _. j  p1 b! j. ]7 e6 {1 t$ ~7 p. a  Z! E
外出最好给宝宝背着水壶,随时可以喝水。多喝水能保持黏膜湿润,是抵挡细菌的重要防线。生活中也要注意周围及室内的污染情况,多带宝宝到空气清新的公园、绿地等地方做户外运动,以增强体质,提高宝宝的免疫力。
! V0 {7 o" Z2 `8 }5 O7 @
, j0 R3 l. Q0 F" e3 v) \" v+ T如何增强宝宝的免疫力  1 x2 U' ~, J, R
9 q6 [& N5 w/ u0 r( R8 y4 `
现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。有了宝宝后,父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法,就可提升宝宝的免疫力,减少生病的次数。
* z" G9 r/ V# g# d: }* @) _+ u  w
4 D; p. R( \# E# R9 p3 y. a(一)母乳喂养
2 \, `8 D( Q  G" G! x9 P! Z2 n8 I3 q9 E
母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。在母乳不能保证的情况下,使用雀巢能恩,雀巢超级能恩等低敏配方奶粉,增强婴幼儿免疫力。# i0 m" @4 K" @" g8 `' o0 a, f
. Y  p0 u  p/ i& h5 g1 a' ^0 I
(二)抚摸
& b: W& H- H! Z  p& G) @9 J9 a9 ?2 {) y8 V  u7 e. W+ H
在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。+ m4 X  @. C0 ^" k
(三)免疫预防接种
. D& l$ ~( w- s! H) b  \2 \; q  H
3 e9 l! ~2 ?/ H5 s1 @. z为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
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: e6 F' [+ P! b3 t8 k4 `* J/ z(四)规律的生活习惯
* G; A  ?" m2 I" M; l
, `8 a: k( a$ f. G% B父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。
: Q  m8 \. G8 i3 k
) M9 j9 F% r- c. y. D(五)均衡饮食
3 k/ X0 g' l0 G! L
2 U. m, p  T3 W! Q孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。& L" f" v- D8 b3 `, I

, ]+ f  J  L! q7 i8 G(六)不要吃得过饱! A5 O- s$ r4 _) q9 V

6 E( m* `, E) Q7 i! n& ?4 R( q3 u婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。
. ]1 A! \& S, `/ \+ s
8 r3 @* ?1 n& A/ E4 v(七)多喝白开水
9 N% ^0 ?$ G( E6 h5 b: N7 }; e; ?; Y' y, X" u1 X
多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。6 [8 ?# @$ R2 v7 E! ]

8 @% a3 D) @1 B' T# R(八)不必过于干净; y+ h6 {2 J: {8 D% t1 V4 `# {

% g' i' |. \% k4 N, K免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。
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(九)良好的卫生习惯
5 |2 h; p9 |5 p
0 c1 {8 m' ?8 e1 A7 N' U虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。
: n/ g* Y$ Z9 w8 t5 K) g+ N* c5 S9 @3 d8 k/ R3 J- g
(十)及时补充锌元素) n, G3 _/ J$ B) z+ f

7 j& j$ f5 ^& ~8 C8 h锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,并帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。补锌可以选择第三代蛋白锌,比如说新稀宝牌锌硒宝片,从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,对人体无任何副作用,能显著提高人体免疫力。
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