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养生:润肺安神 不可不知红枣7大功效

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红枣性温味甘,富含有蛋白质、脂肪钙、糖、、磷、铁、镁及丰厚的维生素,此外还含有胡萝卜素等,营养非常丰厚。
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$ d/ R" U" d8 v# z" e" n一、红枣有补脾、养血、安神作用
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# S" x7 e) b: `% z  晚饭后用红枣加水煎汁服用即可:或者与百合煮粥:临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。
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1 D; l1 d, l3 Y' T) V- c! `二、驻颜祛斑、健美丰肌
& R' E3 v6 v# w1 s" E0 N: ^) y* }3 \2 w: N+ @/ Z
  红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗洁净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗洁净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,参加适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,能够补虚养血。适用于血虚面色惨白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,能够驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。) |# \* x* d3 R/ j, [; d

- ~( @7 V. a* |& n三、补血调经,活血止痛,润肠通便的功用7 T  Y4 k' _* U
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  当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功用,适用于气血缺乏、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。' M" v% M6 V: O& K9 @+ h1 I

' k8 d( U8 V- R, y% H  四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用* A0 o$ P2 C# v2 ]7 H) `  o! H
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  红枣50克、黑木耳100克、白糖适量。将木耳去杂质洗净,切成小块。红枣去核,一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。据本草记载,红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用,配以滋补强身的黑木耳,其补益、滋养、活血、养容的作用加强。常食能使面色红润、青春焕发,此汤尤益于女性。
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+ G  F0 o6 h: g9 z$ [五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少; d. v! Z6 u1 S/ P9 V" T
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  生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之成效,久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。( Z4 q- D. g  g- P; V) E; f

. Z. s/ z: q# @( x六、保健防病
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. H( k3 k- k$ J3 j% l6 F$ k  红枣50克、粳米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之成效;长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。
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  七、使皮肤滋养嫩滑、光亮白净
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  红枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,参加适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之成效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋养嫩滑、光亮白净。& `0 A8 A' m4 i$ j5 e6 ?; C6 v

/ H8 V1 q' [) q, c, a  O% k2 a& g  另外,红枣还有抗过敏,抗癌,治低血压,护肝的作用。
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