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女性养生警惕:健康美丽 18个千万不能做!

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 女性要怎样做才能拥有好的身体呢?以下就有18种女性养生中不能做的事,快来看看自己犯了哪些错误。9 ^+ _) a4 F; z" E' ^

/ Q$ D1 G  r# W8 t$ Y+ I* X. p# ^  1、起床先叠被' ]1 n; a& p* n

; o) j# Y1 P9 A2 }$ ^! ^$ k9 p7 ]  人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。
% k4 \1 R. T2 {1 K0 c) A- C* E0 m+ e- G; b; W& j1 y, t+ ~  e
2、不吃早餐
* Y' n/ d' ^8 y, D- N4 s0 A( Y  C0 ~% E
  不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。
  c- c8 p- S! b! _3 Y* x3 G1 `; e$ {
3、饭后松裤带0 z# W8 d7 t7 o4 e$ G

* w1 @# r) v) M4 ?+ M0 u& a  饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。
5 {* _# g6 @# x1 m" d! \
8 m; I0 {& m5 `4 Z5 m. @4、饭后即睡3 b8 ^0 Y% ~- F

0 T, x2 \% E; x! Q2 A  饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。
3 W  c# Y* ?: ^# \0 b" L
# u8 ^0 U, l4 Z6 o$ A: ~* h) i  x( l: h5、饱食7 \& a; O0 o/ {: ^

! p0 P% O# d2 K, r8 D  饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。
7 I% R$ F8 @; e- b/ \/ u( H6、空腹吃糖7 N! `$ ^6 ]0 Z+ y
6 ?: K$ H" \& j% y  }1 Y
  越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。- A: S6 Q' O0 b2 e6 T# t

6 b$ d. J$ Z+ \/ X7、跷二郎腿4 ?( T7 C0 O8 s

4 I. k( A: T: a  J  跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。, s# m6 ~* ~* g' h+ H' `+ X5 L

2 A4 t* ?9 u+ \- O8、吃太咸的食物" C; ^$ }1 `& }/ ?3 P- y" u) r6 ?1 ]
  [5 R% L6 z5 l: r' \5 P, a
  钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。+ k: s, Q, I* N, ~" k1 K. z, Q
/ \  _! ]; v' k5 ?9 A8 j. a( o
9、眯眼看东西、揉擦眼睛
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$ D! V- R! w1 o* T6 f  眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。( R. z2 Z4 g2 M  P  A
) `' a+ p" t: O4 l" d
 10、强忍小便7 P7 j( L6 J4 s+ I9 @- u

: `2 @4 Y" \* l3 `: u% |, ^: A  强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。' S" b( m: W( \! G" ^9 }
) a6 g& p& S" S
11、伏案午睡
; O' f8 \$ ?% \, U8 m( m  h, a& p* g
  一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。
# m2 ?6 {: U# ^# ~5 y6 ]
! X2 M& i' Y5 x0 Q* ~  R: }6 a12、睡前不洗脸# k" b5 |  C, d
9 m  ?  U' W( z* K3 Q
  留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
+ C% @& }. U- k  V$ y; I; L" u" H+ ^0 m; b! T8 V& E
13、俯睡6 p4 A, _* ?7 L+ O  E( g
) L/ r% E% y) F6 ~6 q' b& ^& x$ Q# G% |# ^
  俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。* d0 |* e; p. m* V0 ^, e: X* U, g

. F# q+ X/ Z% I& u" A14、睡懒觉
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  睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。: e% C! T5 N. O% @% h2 h
0 U$ J8 b; w- A
15、睡前不刷牙
8 n5 U8 T: M1 n, E, A  x! Q) D5 h: a" ]3 c- h, t4 B
  睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。$ W# V$ a3 F" c: \0 e
0 y3 v0 H9 C- W. E" R  }  M5 G. D* w- f
16、热水沐浴时间过长  J8 g' C: `7 ]9 Y

. j8 O! ?1 E4 H6 p5 g  在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示,若用热水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要达到50%,三氯化烯高达80%。
+ C% W3 G& n- y17、赌博
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$ ~, d: m! G9 h! X1 R  赌博之所以有害于一个人的身心健康,是因为赌博本身是一种强烈刺激,长期进行赌博,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
8 d4 u: k; E' `2 B% O" |5 N5 c, a- \, O, C6 B
18、生活过度紧张
9 i3 J( h+ X& Z' w# r1 m: ]( Y1 Y! [+ Z4 \4 p4 o* M- M6 A2 i
  从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。
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