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油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味,其实并不适合每个人。下面为您介绍最易导致胃病的九种食物:
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1.西兰花和卷心菜' ^# _+ }2 E8 K2 d/ j
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西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。. J% r# w$ g7 s6 p# y6 i
' ]* }: Y0 ?, o! I* X2 ?/ U 但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。/ R, S# g9 m8 j; N
7 }+ S" [ f2 a9 f2.巧克力 B* e$ N3 P: b {: d9 a
, [5 m# {1 X }$ g 大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
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3.柑橘汁
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/ T+ |" M' J" |8 B z 酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。
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$ M1 A6 L' @! i 如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。% q0 E; b5 z& k5 f g5 Q
$ q' u& `( x+ }8 q- y4.豆类$ ]! x! t8 Q$ u$ d Q+ L
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豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
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严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。
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+ z6 [6 x% e8 C+ v5 U6 r# `0 F 急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。6 s6 G" i: ]) U, @1 h) e' M& c
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5.生洋葱
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2 l/ m' v, }5 \, v 洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
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; \% e# h o( Q/ o5 g* P, G6.奶油土豆泥. K0 D: N. I" b- {) ]% b- M/ _5 z" Z
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土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。
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但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。
0 |& }5 ]6 X* C 7.冰激凌6 \3 q/ O& e/ L9 G
2 }4 G- `" F* v/ w+ g/ ^5 U8 A+ ~7 q d0 j 没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。
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6 l. X" `7 [9 P* h3 z* L9 Q ~* Y( M& G 像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。6 z1 X( k/ W/ u r+ f) Z
& J7 ~7 k' ]# M0 o0 e# Y8.油炸食品 i. N) H' Q$ J+ P8 Z
$ k- ?* P* A$ ]0 }! U. I# E 像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质,这种物质很难消化。# ^, Q$ p+ p1 P; E
, l; w0 K5 d: L& R" n3 }8 G& ` 美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官网营养学家TaraGidus说:"如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。"
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9.辛辣食物& R' W0 q, h6 c, d, b
8 k `) i% Z, J# g 红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。 |
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