养生：多吃这12种瓜果助你夏日养生防疾病

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办？今天小编给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。
0 T' |3 G- N3 d4 u9 m* m9 f" R
　　西瓜

　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
; j& t* _; K9 `# d' q
* B# ^0 ~4 \4 s) |　　①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。

　　②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。
/ E- d7 j* B0 e2 ~4 h: [( @: v
" [, }) b: m9 |; I% Q2 G( u　　③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。

5 Q* N4 f; h; ?9 }# G4 [/ j　　④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。

　　甜瓜
1 s: N3 j. I6 |, q0 \. B" }0 F
$ X5 `2 A7 m) D' x　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

　　①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。
% r; \& ^  x+ A1 u
　　②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。

　　黄瓜

　　黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。

　　①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。
* _1 g& s1 \$ Q5 m4 @9 J4 O
　　②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。
香蕉
6 s3 D: V, `% I% @5 {) f3 f4 f皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。
% o% {+ @( S0 @/ ?1 X
　　①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。

5 k4 o8 i2 M" b( B: B　　②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。

/ b; @' [7 k  w. [' h- A9 H! m　　③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。

  T1 e( y/ s$ ~( d, p+ B　　甘蔗

　　性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
) n/ T. h1 D4 y+ c
4 h7 {& v/ A) E$ s　　①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。
8 M: D* `+ C% ]& t6 _
+ c) Q2 l9 T" z4 L* G, E& A　　②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。

& }6 x9 Z: T5 \6 A　　③醉酒：服用甘蔗汁。
8 w# R  M! i- b* F
　　梨
% g# Q) w' v5 T" \, j
' z7 o% V9 F  \: F  u" v- _　　性味甘，微寒。入肺、胃经。功效生津润燥，清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。

　　①热病津伤口渴：鲜梨洗净，去核，捣烂取汁，慢慢含咽。
' y1 ~+ H0 @& S  L
　　②支气管炎(津伤肺燥型)：梨60克、川贝母5克，加水少量，炖服。每日一次。

; y9 n+ I& m) \" a2 P: o　　③肺热咳嗽有痰：鲜梨100克、鲜白萝卜100克，洗净榨汁，将两汁搅匀服用，每日2次。

; f8 Q, M& ?* M& B　桃

+ U+ P0 [# v( e7 j/ n. N, ^　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。
! I4 i0 F+ j, T) {$ F+ I6 r- a
　　①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。

　　②盗汗、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。
' q0 m2 Q  i6 q- c" Q9 G5 [: x
　　③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。

　　④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。
* b# f8 r: B- k7 X
　　猕猴桃

　　猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。
5 I0 F* f+ I7 {8 ^
　　①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。

8 z6 B8 q/ H, ~5 S$ I6 C　　②湿热带下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。

　　葡萄

3 k/ @& N. T% L1 |- ^/ r! f　　葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

& C2 Q- [; D2 r/ e& B, _　　①胃热津伤：食用新鲜葡萄。
3 N1 L" e1 v! |  j* ?& O
　　②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。
1 y9 Y' K5 o0 V1 B* L0 I
& @- _7 ]) ]- j4 m　荸荠

( j+ Z  y7 E) Y9 S6 n- ~( v　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

4 y5 p7 D. l1 z/ k4 v0 `　　①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米)，洗净取汁饮服。

　　②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。

3 V4 Q! S, z7 u8 g1 q　　③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。
! r- |( v3 B: q* M; Z, H
7 F) r/ w3 Y" W　　④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。
( x. V! [! Y. d+ J! e) @3 ^
  Y  |0 Q* Q- }- a/ x8 }　　⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。
4 N! S# e% J" _: D) P1 ^0 @
7 U. a# V6 I5 ]5 D! H　　橄榄
3 N, i& I* [6 T1 e  u
　　性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。

　　①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。
) i' O* Z% n. V; d$ p$ t2 j
　　②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。
, n: ^9 ]$ g, Y# t3 k
+ d: ~5 G" H2 U8 q, y, k　　③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。

# q+ {+ s+ B) F' M　　④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。

9 c1 Y, k# t& U5 b* t5 X& ]　　枇杷

　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。
5 ?! b. f3 \: X# T* T
) y# ^2 I8 a! A; @  _) w　　①肺热咳嗽：枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。
: k1 T5 `' }  \9 {4 m* e' y. [
　　②慢性支气管炎：枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。