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养生:多吃这12种瓜果助你夏日养生防疾病

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  夏季到来,给我们带来炎热天气的同时,也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办?今天小编给大家一些夏季饮食小建议,通过吃合适的瓜果,不仅能够养生,而且能够防治夏季疾病,消暑祛湿。$ M0 b& m7 Y1 `2 P) y0 R& N. x
8 \3 Y& {: N8 p; a
  西瓜% r1 i$ [/ y1 w- K, ?7 E9 T
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  夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中,渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
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  ①夏天夹湿感冒:西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根,煎汤服用。
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  ②小儿夏季热:西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张,煎汤服。' w6 W4 j1 Y  K

6 \7 U5 L/ p1 S" F5 m  ③热病伤津:西瓜汁适量,频频饮服。
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9 A* k- {3 P2 \5 b  ④高血压:西瓜翠衣15克、决明子10克,煎汤代茶。& Q, o& M; B+ _+ X
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  甜瓜
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  又叫香瓜、梨瓜,中医常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。/ K/ F; B# i2 B$ D2 }
& [, x1 v$ K. ~% R' y7 o$ v- s
  ①肠燥便秘:新鲜甜瓜子20克,嚼食。& Q+ Y2 b9 c' h* d2 }

: n1 q! ~5 ^( Y) O' R' r  ②慢性阑尾炎:甜瓜子洗净晒干,炒黄研末,每次3-5克,每日2次。8 ^( [" Z* I. O! B' T
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  黄瓜* e* w* R' H5 ^; ~9 F% |; o8 T# C9 N

- `- Y9 E+ y2 _  黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘,凉。入小肠、胃经。功效清热解毒,利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。
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3 ~: j7 S5 w5 g, M( a  N% M  ①暑疖、烫伤:鲜黄瓜洗净,捣烂外敷患处即可。7 F/ \# m2 b* o
: J. y% {0 j9 F# A5 B6 w
  ②胸中烦热:鲜黄瓜去皮,切成薄片,放入碗中,加食醋、白糖适量,拌匀后稍等片刻,即可食用。
# ?6 U8 ?& j; _0 q香蕉
1 V5 B) ^  X' v- U皮、果均可入药。性味甘,寒。入肺、胃经。功效清热解毒,利尿通便,凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。7 F( `- c- E* @" J: e

) x" ~2 X- d) O: A* {# O, l. A  ①痈肿疖肿:香蕉皮30克、鲜蒲公英30克,捣烂外敷患处。
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  ②大便干结:空腹吃香蕉1-2根,然后饮用淡盐水,有助润肠通便。
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) f2 Y' r% y" Y" B) t6 Z  v( }0 z1 P3 M  ③高血压:香蕉皮30克、橘络5克,泡茶频服。2 b7 U+ C/ _5 N2 B6 f9 S1 g6 ]& v0 j1 ?9 \

- [- n. O' n% w/ q' V  甘蔗, V8 b" c  ]3 E4 a* c$ Q

& H: p* p0 j2 @  性味甘,凉。入肺、胃经。功效清热生津,下气,润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
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  ①热病伤津:甘蔗去皮榨汁。雪梨50克,洗净去皮核取汁,两汁相合,加凉开水适量饮服。! m! Q- L' w' n9 m  @

7 h" g  E  z4 `3 E& V  ②胃热呕吐:甘蔗汁半杯,生姜汁3-5滴和匀,每日饮用。
- y1 B- @# M. J. S1 n" p9 T$ e) z3 b! m4 z2 E) G& j9 r1 L- p
  ③醉酒:服用甘蔗汁。4 a8 k+ }" v9 _1 G
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  梨
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4 C$ }4 A& E( ?8 \$ ^4 y( n  性味甘,微寒。入肺、胃经。功效生津润燥,清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。+ \1 g( k; z: H1 W* C

6 k# D+ m4 I3 G5 d+ ]$ F% z( T  ①热病津伤口渴:鲜梨洗净,去核,捣烂取汁,慢慢含咽。
& Y% a! z% e, u% Y) Q: u% u$ D8 N
1 ^  k1 D) {. |) c! V( G  ②支气管炎(津伤肺燥型):梨60克、川贝母5克,加水少量,炖服。每日一次。- N9 i6 ]' i4 @; V4 S+ [8 s1 f

/ H% _, u+ X" |, F  ③肺热咳嗽有痰:鲜梨100克、鲜白萝卜100克,洗净榨汁,将两汁搅匀服用,每日2次。
# q0 w' J* R) ^( _. c
7 O0 r* }5 p! { 桃8 W' s5 V: m4 {: m5 `8 H+ w7 H

, {5 c( {' |8 \: D. B$ u  性味甘,酸,温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干,可用来止汗、止痛;桃核去皮就是中药桃仁,可活血化淤、润肠通便。; n6 m2 x& Y1 L
5 l4 z- ~+ y% H
  ①肠燥便秘:食新鲜桃子150克,每日一次。或用桃仁12克,水煎,加蜜调服。) n, @6 G9 E* U( Q( K3 h' ]2 j

- {2 }/ x1 @+ j( t! D. l7 f  ②盗汗、虚汗:碧桃干10克,水煎服用,每晚服一次,一般1-3次即可止汗。
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  M3 `! n2 t$ g' A" ~4 I  ③血淤闭经:桃仁9克、红花9克、当归18克,水煎饮服。
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% @) w0 g2 K% Q& s/ j  ④高血压:每天早晚各吃一次鲜桃,每次1-2个。4 H. [0 D1 w3 |$ q4 G* ?

2 c7 J' ^4 @4 k/ j/ D  猕猴桃
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( ?/ U5 Q% B$ K4 `0 M2 `  猕猴桃品种有40多个,以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸,寒。入脾、胃经。功效清热止渴,消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。
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  ①热病伤津:新鲜猕猴桃适量服用。
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: Y( B" c' O* R  ②湿热带下:猕猴桃根30-60克,椿根皮15克,加水煎,日服2次。1 ?3 F% ?4 `& g1 V5 J! f
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  葡萄" ]/ v0 A2 Y( v
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  葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘,寒,入肺、肾、脾经。功效生津止渴,开胃消食,补血安胎。可用于津伤口渴,心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
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  ①胃热津伤:食用新鲜葡萄。7 [: o0 T% N' V, Y- D& q& g/ h5 i

! V( ~- `" v1 ]6 G  ②关节扭伤:鲜葡萄根适量,洗净捣烂,敷患处。/ j$ \% B$ X, \

2 n; Y' @, F/ c5 ]9 p% x9 J. I 荸荠. g( P4 w; V9 x( V

7 e& u; }0 A* b# G+ X  Q  荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。( V$ u3 B0 ~9 P6 f+ O! ?, @# h; _

& p0 f3 s9 D, F4 h6 w5 `+ s1 q  ①热病伤津:鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米),洗净取汁饮服。9 b$ X/ h8 G  @9 y  {
$ Q: l2 y3 ?, Q) C* @) l' U
  ②肺热咳痰:鲜荸荠60克、海蜇皮30克,加水少量,炖服。
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$ ~1 P# Q' ?+ g# q; ~" O  ③湿热尿少:荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克,水煎服。( P9 j) K2 S/ P+ v, g# a) g. F

" t  \# r9 r& [  f  ④视力减退:荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水,炖服。$ }3 k( v3 E! a& {8 R

) p2 u& p1 k4 M# t0 X8 x  ⑤咽喉肿痛:荸荠搅汁饮用,每次120克。
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1 I7 V0 K2 O; ~+ O5 B" S  橄榄' i, g$ v! v! o# Q$ C$ L
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  性味甘、酸,平。入肺、胃经。功效清热解毒,化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。7 f2 j: k* J: H3 S! G* ?

2 o. S! O# ?9 Q* [  ①咽痛(慢性咽炎):用橄榄放在嘴中,咀嚼后慢慢含咽。0 A' e# d. D2 B; p* B
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  ②食积不化:橄榄15克、神曲12克,煎汤饮用。5 |, D& M& J: R

3 [% h% D: K/ ]; @  ③醉酒:鲜橄榄适量,生吃或煮茶喝。
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9 C, [/ K* m, A" E  ④过敏性皮炎:鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之),每日数次。或鲜橄榄叶适量,洗净煎汤洗患处。2 d- o) M/ k1 [" L

! `: U# S7 u+ \/ R4 ]* j+ Y  枇杷
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- m6 Z* }: j' ^3 Z  其果实和叶均可入药,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳,和胃降逆。可用于咳嗽痰黏,不易咯出,以及胃热口渴、呕秽等。' T8 g  D0 ?7 r# \! Q1 S
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  ①肺热咳嗽:枇杷叶12克,鲜芦根25克,煎汤饮服。
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  ②慢性支气管炎:枇杷叶100克、红糖250克,将枇杷叶洗净煎汤,一、二煎药汁相混浓缩,加糖收膏。每次一匙,一日三次。
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