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高血脂是现代人中常见的一种疾病,严重的威胁着人们的健康。因此患有高血脂的人们在日常生活中就需时刻警惕,不管是饮食上还是工作生活中都要十分的注意,高血脂除了服用药物之外,还可以通过中医食疗,按摩手法来降脂。+ Z" j% [5 X; n6 z) A
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. A( v. d. \' K高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)
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* z/ X& K3 g5 u) c% c: J& F0 Z食疗降脂:, S; d4 K( Q4 H# v' X2 {5 F1 h
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山楂菊花饮:山楂、菊花各10克,决明子15克,共煎汤代茶饮用。每日饮服。. x2 y; \! a6 U
5 H% s1 {2 g$ P3 o' `' q# f0 e海带绿豆粥:水发海带50克、绿豆30克与粳米50克共煮粥,可长期服用。. ?8 z' m0 @4 k
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芹菜粥:白米50克,芹菜适量,洗净切段,如常法煮米成粥,米将熟放入芹菜熬至极烂,晨起做早餐食之。
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0 q( u6 p) U! {, T6 p# k. B; Y葵花子:每日临睡前生嚼食葵花子9~15克,可长期嚼食。
2 j- w/ p% S/ Y" T玉米粥:玉米面100克,加水适量煮粥长期服用。: t9 Q! i1 `) I/ B
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洋葱粥:洋葱头适量切碎,下锅中放油和盐炒一下,再取粳米或玉米100克煮粥,半熟时放入洋葱头煮烂成粥,可长期服用。/ m# `. q# [2 q4 ~
' y% A- S4 X- \) @3 U$ _1 q, ^; \山楂粥:鲜山楂数个,与粳米一起煮粥长期服用。( l! w0 X, H/ K9 {5 A7 Y7 p* O; V
% w: u+ w8 R: R r何首乌粥:何首乌60克,入砂锅煎取浓汁去渣,再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥服用。
( u0 t7 B7 c$ F: O& ], H) U按摩降脂穴
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/ F2 B1 ~6 G* j9 ]; v/ q1 c$ S- M常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等,但内关或足三里为首选穴。
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内关:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经,始于胸中,出属心包经,下行至横膈膜,按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20~30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。
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+ [# U5 G" @7 A) n2 I! O. k# L足三里:外膝眼下3寸,或髌韧带外侧向下3寸,胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里,相当吃老母鸡”之说。屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮番100~200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右,每日1~2次,效果也很好。
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高血脂怎么办?中医调理有奇效(图) : t+ `9 N1 \9 _" |0 m( h. b
. p- J' b$ p5 y, u, m2 F丰隆:位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。常按揉或针刺此穴有和胃气,化痰湿,清神志的功效。6 Q9 A) S+ C' Y# [# @
" W, J6 g$ r) B三阴交:此穴在内踝尖直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。针灸或按揉该穴有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等效。每日用拇指或食指按压此穴2~3次,每次持续2~3分钟,使局部产生酸胀感,可起到降脂、降压以及健身美容效果。
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高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)
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太冲:位于足背侧,当第一跖骨间隙后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦功用。可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定力度,感到明显发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只脚。用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次,共10~15分钟。- {8 ]. y+ |6 S" m4 k( V7 O
' T! x: F6 B$ W; i% u- f太白:位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处,为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。按摩此穴,以有痛感为宜。揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样疗效更好。 |
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