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高血脂是现代人中常见的一种疾病,严重的威胁着人们的健康。因此患有高血脂的人们在日常生活中就需时刻警惕,不管是饮食上还是工作生活中都要十分的注意,高血脂除了服用药物之外,还可以通过中医食疗,按摩手法来降脂。 ^' r. ]8 S# u6 Q6 k; m* s4 D) n, P
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高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)
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食疗降脂:
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# j# ?2 {6 t" \' E山楂菊花饮:山楂、菊花各10克,决明子15克,共煎汤代茶饮用。每日饮服。
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海带绿豆粥:水发海带50克、绿豆30克与粳米50克共煮粥,可长期服用。
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芹菜粥:白米50克,芹菜适量,洗净切段,如常法煮米成粥,米将熟放入芹菜熬至极烂,晨起做早餐食之。4 ~' H" {1 C3 [/ v# E
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葵花子:每日临睡前生嚼食葵花子9~15克,可长期嚼食。 w: [, M, r P; X- B5 \- l
玉米粥:玉米面100克,加水适量煮粥长期服用。
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+ F9 m( X$ Y+ ^1 W3 J9 I0 v洋葱粥:洋葱头适量切碎,下锅中放油和盐炒一下,再取粳米或玉米100克煮粥,半熟时放入洋葱头煮烂成粥,可长期服用。
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4 t1 J9 a. C: C8 `& N. N8 t山楂粥:鲜山楂数个,与粳米一起煮粥长期服用。
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6 X0 S5 M: W1 D& Z3 N" l f" o何首乌粥:何首乌60克,入砂锅煎取浓汁去渣,再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥服用。$ E j E3 ~3 j: z
按摩降脂穴; Q0 j7 s- b/ M/ b9 {1 e
% ?# u# r+ F% A* e, I常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等,但内关或足三里为首选穴。: ~ p/ T( |: r5 @9 r
, V: v3 M5 W; K& n& @ r1 X: D内关:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经,始于胸中,出属心包经,下行至横膈膜,按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20~30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。
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& b) ^" i+ R4 u1 R" ~) [. Q足三里:外膝眼下3寸,或髌韧带外侧向下3寸,胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里,相当吃老母鸡”之说。屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮番100~200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右,每日1~2次,效果也很好。; H T* W6 r; i$ m! r- Z9 |1 `
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& [$ W3 `6 b2 L- n: x高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)
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5 T" l! S: a# H5 y$ H5 G& s7 Q L丰隆:位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。常按揉或针刺此穴有和胃气,化痰湿,清神志的功效。* e! R$ i) Z1 ] T/ g8 ~
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三阴交:此穴在内踝尖直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。针灸或按揉该穴有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等效。每日用拇指或食指按压此穴2~3次,每次持续2~3分钟,使局部产生酸胀感,可起到降脂、降压以及健身美容效果。8 f( L" i7 |2 D! g9 N8 Y$ J. ~# E
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. i- N% y# S* _9 M高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)
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$ W* K! C& R* H( N1 r3 b太冲:位于足背侧,当第一跖骨间隙后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦功用。可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定力度,感到明显发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只脚。用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次,共10~15分钟。. u8 V% j" i3 Y8 w+ b4 t8 `
+ F! z6 V: Y- f8 ~8 B& L太白:位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处,为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。按摩此穴,以有痛感为宜。揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样疗效更好。 |
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