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俗话说得好,民以食为天,但是吃东西也要吃的健康,高血压患者是有很多东西是都不可以吃的。但是怎样才能做到美食也降压呢?
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水果:苹果、桔子、橙子、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、葵花籽、花生等。, i4 o; [, M. m/ h6 f0 L9 u
5 _; e- z5 B( y$ B1 G# C萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜& G/ d8 I4 {/ S2 W
* }1 D7 ~- t l! J( j2 M3 F蔬菜:芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、
1 Q: Q& g F: s0 l1 R0 O3 E 4 u6 A/ ~/ F7 R
主食:玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等) O3 J* h# P' l6 I t/ O' v
; M3 @ R; q+ _6 s6 k& y& ^) B肉禽水产:鱿鱼、海参、甲鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉等。1 b0 T$ X+ ~9 U( b' a, C
7 t9 U7 x) f$ V6 D ~2 ~1 _菌类、黑木耳、银耳等。+ w: U) o2 N% i/ c8 m- y
1 x; ^6 J( N1 [- }! ~8 `/ O; v看了美食,高血压患者是不是很心动呢,回家自己做做看吧,又能吃到香喷喷的食物,又可以降压。 |
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