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养生必看!热毛巾竟能治十种病

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 身体有了伤痛,不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。
; h2 L5 {4 H" R/ \( v
$ }. Q# a5 T7 @. i  专家介绍,中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。: V5 H7 B6 R6 R$ L7 c. H
毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:- Y/ T' x0 O: I, f  t0 {; _3 q1 o
3 o6 K  q- S3 U  R/ C7 z$ G
  缓解眼疲劳:* i) U. i" {! d/ u, H4 b( m
5 j" V: ]+ n6 R, ~& w$ p
  用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
3 g; O- s( y* O: u& k1 b1 Y  I4 z8 b
 预防耳聋:) f+ B$ T5 H. W

4 [' J" e1 r' M  用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
0 x0 L/ |: {5 B' V# k5 K) \) g3 B& M! C: n! R" I' H
改善头晕:
7 F9 |( ^* a; r$ N
' b& x) N9 }1 G0 U3 b  将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
. [; N1 `* ~7 F# |
# z  ?+ e, q. M( Y9 z治落枕:
6 w1 \& `& l( V! T6 Q# K8 }% ^2 B" X! F0 n3 H* r! F4 k2 g$ ?, G+ U
  轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。" P3 s) Q, t' B- z* @5 a. C+ V
防治颈椎病:7 c, j8 Y* Q5 a3 y& j6 T  B6 X
' X4 t5 P# u0 o- R0 `9 u* M
  早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
* k# E4 y' I- T( ~) V4 [6 n  M+ l( N
缓解慢性腰椎疼痛:
7 K( t! M5 ^! n5 D7 [+ e* e1 Z/ f+ s; p$ J
  腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。# Y4 }9 A7 E! r3 K3 f

+ P8 H8 A# s  T* c6 |$ y/ S  m跌打损伤:* H5 y% O7 X+ |/ B
9 A. l5 n$ }2 J  O
  运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。
0 D2 L& a; ^* L9 l% n9 j
. W) _3 d7 }( t; l# V) i6 p8 p去打针造成的硬结:
; C; |# z! Q( J% u1 ]* i6 e2 z" d: X# H( s' n
  轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。
3 y1 ?8 e  P$ A6 c7 `; a
  s. g6 k& r. M缓解臀部疼痛:
, I2 `3 n8 x$ I& M5 L6 i. a& t! \/ b; J& C% a
  臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
' x  ?0 J9 H" l6 d7 e3 t7 \0 G- C
治疗痛经或寒性腹痛:" W" G( j1 K4 r$ m5 Q$ s1 ^

4 |# ]2 }! Y5 D( |" l6 D0 b  女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
* |  G. ^0 Y2 }# b: u  m# M$ v+ n& i' T; q) S
温馨提醒:
+ y" v: R+ u; q. c+ ]5 O* N7 J# [( f$ P( W! n( p2 \
  当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
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