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身体有了伤痛,不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。
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$ }. Q# a5 T7 @. i 专家介绍,中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。: V5 H7 B6 R6 R$ L7 c. H
毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:- Y/ T' x0 O: I, f t0 {; _3 q1 o
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缓解眼疲劳:* i) U. i" {! d/ u, H4 b( m
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用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
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预防耳聋:) f+ B$ T5 H. W
4 [' J" e1 r' M 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
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改善头晕:
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' b& x) N9 }1 G0 U3 b 将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
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# z ?+ e, q. M( Y9 z治落枕:
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轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。" P3 s) Q, t' B- z* @5 a. C+ V
防治颈椎病:7 c, j8 Y* Q5 a3 y& j6 T B6 X
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早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
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缓解慢性腰椎疼痛:
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腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。# Y4 }9 A7 E! r3 K3 f
+ P8 H8 A# s T* c6 |$ y/ S m跌打损伤:* H5 y% O7 X+ |/ B
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运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。
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. W) _3 d7 }( t; l# V) i6 p8 p去打针造成的硬结:
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轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。
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s. g6 k& r. M缓解臀部疼痛:
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臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
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治疗痛经或寒性腹痛:" W" G( j1 K4 r$ m5 Q$ s1 ^
4 |# ]2 }! Y5 D( |" l6 D0 b 女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
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温馨提醒:
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当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。 |
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