滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 3706|回复: 0

五个小技巧帮你立刻缓解胃疼 简单易行

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16882
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2013-4-27 03:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
大部分胃病患者都有过这样的体验:胃痛常常在工作时间不期而至,身边又没有任何药物,以至于弄得自己狼狈不堪,而胃痛却依然得不到缓解。下面我们就介绍几种简单易行的方法,希望可以帮你缓解疼痛。
$ |( Z5 Z4 h2 `& j  y) p  H3 i% k( k1 f: d% {0 Q
* f  c8 k3 W$ A  I& S4 x' F% \
1、放松腹部
! |' h( \/ r1 M. Z9 E4 k; a% }  x+ W1 q
胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。2 I( O* Q* J  i# j8 V8 M

, [% ~: C+ K* h: x2、吃点东西# W9 a4 ^' u* s/ m* [, y% ?- r
7 x5 A/ _' q# V$ B
胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
) S) {* |; c! m3、给点温暖! q) G- H; @, h& i6 C9 F
  B2 [5 g% A' [3 O$ E6 o6 _
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
; n3 a/ ?1 r9 K2 f
; u8 z  g0 u6 }+ n6 Q/ Y  E4、穴位疗法
& e4 f/ I  ]$ c3 N8 q2 b$ w" r4 a" y1 E0 n7 {* L" E: [0 r
揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。' |! [" d+ s5 P

4 d# U: C. C7 H9 n1 a) _点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。) y$ S- \: ]2 D4 O" r0 c

* h1 w4 n# e. O' f揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。/ W5 u6 B0 B: V9 ^2 \0 U7 w
5、运动疗法
6 p  r  j- l/ o% Q* j5 e7 R& J' `" ]% x, y$ r; a( N! K& Z# W
跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。# O/ b% G9 b" p
. i% P# l/ b) [. p3 T2 y
伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部, 双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。' S$ F3 m7 c7 @' S# D

% f5 p( r9 y0 p  t站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-5, 2024-11-23 17:58

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表