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作为准爸爸和准妈妈的你,是不是有点不安呢?请不要着急,专家教你抓住4大最佳生育时机,助你成功创造“最佳宝宝。”0 B# i+ j4 I0 R
最佳之一:最佳受孕年龄. A6 w' x, z2 Z2 k I# C1 U
专家认为:最佳的受孕年龄,女性一般为24-30岁,男性为27-35岁。因为这一年龄段,男女双方不仅精力比较充沛,而且身体各方面的健康状况都比较好,生殖器官发育也比较完善,精子和卵子的质量比较好,有利于优生优育。" _& r' d& [$ Q' m' t, Z
女性最好尽量避免在35岁以上怀孕,因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。# F. A# n8 w7 ^" I [
最佳之二:最佳受孕季节, T/ F3 s' ^6 n5 B. O) o
从季节上来说,5-7月是受孕的最佳时间。, o0 W9 L2 x: ~
主要依据是:首先,从新生儿方面来说,准妈妈在5-7月怀孕,到来年的3-5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,避开酷暑,孩子的护理相对比较容易。其次,从准妈妈的角度来说,怀孕早期比较重要,稍不留神,细菌和病毒就有可能侵入体内,造成流产、胎儿畸形。特别在北方,常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕,这时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防这种疾病的发生。7 U7 \$ z' H1 z
最佳之三:最佳健康条件' T2 m) c, }- M; B& j5 ^
为了生育“优质宝宝”,准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态,具体要做到以下几点:
: R3 W9 m% E, D: Y' g" ]1 ?1、身体健康1 i1 N9 e- r n1 ?" {
准爸爸和准妈妈要加强锻炼,保持良好的健康善,避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
) y2 d) [! k3 ^" A8 ^2、精神状态良好
- t* b+ Z8 ~! X' {& C7 J年轻的准爸爸和准妈妈正处于事业的打拼期,工作和社会压力比较大,所以如果准备要宝宝的话,一定要保持乐观开朗的精神和心理状态,避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意,因为很多男性不孕问题,都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。+ v, Q/ Y1 E1 t, D
3、远离烟酒. o$ C8 W# M6 e3 m/ n8 Z
烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形,因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
- l ]$ N4 p. Q0 B- q: [/ [2 J9 r9 t4、生殖系统卫生健康- T( K8 L4 p) F! F# B" H1 p$ _
准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈,患有前列腺炎的准爸爸,更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
+ I5 I4 v) y& R: U0 V5、营养补充要适当0 c; j9 A/ r% O& ^+ S6 X
为了保证精子、卵子的质量,准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视,尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜,可避免胎儿神经管畸形的情况产生。5 i/ |; S, ?7 p
最佳之四:最佳受孕时间/ |3 ^5 L Q' |2 a. D3 P
一般来说,从每月排卵前3天至排卵后1天,是准妈妈最容易受孕的时期,因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机,就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考:
9 c; k) x+ t+ P3 p3 U+ T m# ]) e3 f1、日程推算法# D( F3 ~. v* q( S" {
一般来说,准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。
" W" x, ]+ O6 ^" t具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,请参考:
" v$ K# V# M* [( o( ]1 I+ rA、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。7 K n( v, y5 ? n4 Z3 m, w* o& k
B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。6 w& P5 s, g1 j. D, C
一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
3 s( r1 e% ]6 u3 U& K1 d2、基本体温测量法) J: h2 } i2 e
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法,因为一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
5 l6 N3 u7 m8 v/ v建议准妈妈购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温,因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以必须在不运动的情况下完成测量,至少持续14天,最好是一起坚持测量下去,并记录下来、画出曲线图,以便掌握体温上升、下降的规律,来确定自己的排卵日。2 O$ N5 g' k7 D- K( ]
孕育一个新生命,是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机,创造“聪明宝宝”。
% e; j8 T5 V% d优生的七大妨碍
7 u. R+ j/ w* B$ x" ?+ s. D以下不利于优生的几大因素,准爸爸、准妈妈需要注意:) |; Y8 x( C3 |. u& r/ t0 u
1、避免病中受孕。9 {+ r( r( @5 H; e' Q+ W
2、避免在新婚期间受孕。
6 Q2 l) J0 h7 ?6 p7 E- L8 P3 k* E# ?, e3、情绪波动时不易受孕。6 W# Y+ g4 E& I- P# `
4、服用避孕药的准妈妈不宜停药后马上受孕,最好在停药6个月后方可受孕。% t2 u, c9 S+ u% |" w r$ J
5、多次接受X线检查后不宜受孕。
5 p( v R$ e/ z% x! j) o0 q6、避免在不良环境中受孕。如果准妈妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质,则需要停止工作一段时间以后再受孕。 |
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