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作为准爸爸和准妈妈的你,是不是有点不安呢?请不要着急,专家教你抓住4大最佳生育时机,助你成功创造“最佳宝宝。”8 z5 Y3 d9 A* \
最佳之一:最佳受孕年龄
* X3 W1 H0 z$ S专家认为:最佳的受孕年龄,女性一般为24-30岁,男性为27-35岁。因为这一年龄段,男女双方不仅精力比较充沛,而且身体各方面的健康状况都比较好,生殖器官发育也比较完善,精子和卵子的质量比较好,有利于优生优育。
$ G/ w0 [$ i) E9 M4 ]# N女性最好尽量避免在35岁以上怀孕,因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。1 z# s9 Q4 H% M# T) i$ D
最佳之二:最佳受孕季节7 q% p' Q6 \( A1 d
从季节上来说,5-7月是受孕的最佳时间。- @3 N, U, o+ a7 V
主要依据是:首先,从新生儿方面来说,准妈妈在5-7月怀孕,到来年的3-5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,避开酷暑,孩子的护理相对比较容易。其次,从准妈妈的角度来说,怀孕早期比较重要,稍不留神,细菌和病毒就有可能侵入体内,造成流产、胎儿畸形。特别在北方,常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕,这时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防这种疾病的发生。
) \4 B% x. d" Z0 I6 L0 b* S最佳之三:最佳健康条件8 V1 ^3 p" j1 n
为了生育“优质宝宝”,准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态,具体要做到以下几点:1 p' L% h9 N$ O0 \- ^% v: W9 c. E
1、身体健康0 a; Z+ X) F% c/ _1 ^, `( x. e& e
准爸爸和准妈妈要加强锻炼,保持良好的健康善,避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。1 U5 Q4 w' s( P! d3 @! E4 E4 {
2、精神状态良好
3 y+ \( j6 O/ U% {7 U年轻的准爸爸和准妈妈正处于事业的打拼期,工作和社会压力比较大,所以如果准备要宝宝的话,一定要保持乐观开朗的精神和心理状态,避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意,因为很多男性不孕问题,都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
h7 C& O/ t# z0 s3、远离烟酒
5 M6 L8 T- W$ _3 e4 x烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形,因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
: A& C0 E; a9 [2 G. O1 O4、生殖系统卫生健康
2 }/ ~5 @/ {! |; G准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈,患有前列腺炎的准爸爸,更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
" K; t2 g I4 P9 R5、营养补充要适当
6 i2 E) i1 g7 b: |为了保证精子、卵子的质量,准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视,尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜,可避免胎儿神经管畸形的情况产生。6 [% Z2 q% _# Z& r
最佳之四:最佳受孕时间+ P% L9 k$ m' u6 t5 E' Q" `. w! ]% a+ P
一般来说,从每月排卵前3天至排卵后1天,是准妈妈最容易受孕的时期,因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机,就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考:) y6 ]- o& X4 j' C; ^
1、日程推算法" O/ z, Z( D3 }6 k: N% U
一般来说,准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。
( Q# f4 M" c Y' A0 X具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,请参考:
* }1 Q, ]. ^5 Y& v) y8 hA、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。0 O m; F( w: Y, F5 {. r0 L- S v
B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
8 C5 N6 o# L3 V: F+ Z7 j Q3 H一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。+ c4 K4 q. e4 S0 d, d6 B
2、基本体温测量法: S. M5 c- Y2 z
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法,因为一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
5 ^$ }/ p# t, y. N$ b: Y建议准妈妈购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温,因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以必须在不运动的情况下完成测量,至少持续14天,最好是一起坚持测量下去,并记录下来、画出曲线图,以便掌握体温上升、下降的规律,来确定自己的排卵日。& h2 e: v% Y7 `
孕育一个新生命,是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机,创造“聪明宝宝”。
& s# L6 P: Z- O! e优生的七大妨碍1 ^0 }# F# B5 c, a# d( r0 ?7 i R
以下不利于优生的几大因素,准爸爸、准妈妈需要注意:
# ~5 K( [! a G2 _$ H! T1、避免病中受孕。' ~1 e7 S, N/ c9 B( z _; ^) M
2、避免在新婚期间受孕。* l! _- N6 C! n- c7 a' h( I4 Q/ T
3、情绪波动时不易受孕。
) ]! {( B7 K Z/ ~) ~) j4、服用避孕药的准妈妈不宜停药后马上受孕,最好在停药6个月后方可受孕。$ `9 S/ k4 c9 E3 O: Z7 V
5、多次接受X线检查后不宜受孕。
( ` }0 n4 Y/ j5 g6、避免在不良环境中受孕。如果准妈妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质,则需要停止工作一段时间以后再受孕。 |
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