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黑豆党参粥
9 L3 I2 H4 p* q. I w' K* r材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许+ |* C: g- E& u. M# I; E4 X
制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。- P5 i( ^1 X/ h+ b7 ?& }
乌鸡黄芪汤
* B! O/ \) G* h+ i2 d5 u: y材料:乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许
8 z4 v( l" N! y: G: q制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。 q& J9 Z# c+ O1 |* p0 o- v
疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的MM来说,则有益气养血的效果。
3 Z8 U5 `; s v2 O9 m. q( x) @$ u4 n8 u四黑粉
; h6 m( P/ ^3 h, a材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)
* H' {6 b; [+ W7 r* h) Z$ |. k制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
& k& {5 D5 k4 A) B7 c疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。- x! Q* C( Y6 c
鹌鹑蛋烧板栗
4 s# a' h# j# H: e0 }材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。
8 J- ~% U# d. b# j2 q( V制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。7 ]+ x9 F" _* i' K; h
疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。# a( F- S3 P4 D# g+ x
黑豆红枣饮' d( j. | Q& l+ z
材料:黑豆,红枣,少许黄豆
7 c9 q# e7 l+ v" v+ g/ d制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。8 |* H) N2 Y# a$ r( T8 w) o
疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。, k- h- U" y* j; G h2 F
山药木耳炒核桃仁5 _# I: m0 |: P
材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许4 c& I* ^6 Z% z+ z p+ q ?- Y6 P# g
制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。 |
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